嘿嘿321 发表于 2016-12-8 09:01:18

每天运动增加一点点，加油！

今天第一天运动，对着手机做了15分钟健康操，就出汗了。看来我得多缺乏锻炼。明天增加到半小时，晚上散步1公里。就在自己院子里转圈quan，外面天黑不敢出去。我这样算运动不http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/09.png

冰糖薄荷 发表于 2016-12-8 09:06:14

这样也可以的，只要动起来就行，健身操最好了，有氧运动适合不常运动的人。

微笑幽梦 发表于 2016-12-8 09:08:21

我已经也按摩半小时

嘿嘿321 发表于 2016-12-8 09:19:16

微笑幽梦 发表于 2016-12-8 09:08 static/image/common/back.gif
我已经也按摩半小时

怎么按摩？自己给自己按摩？

微笑幽梦 发表于 2016-12-8 09:22:31

嘿嘿321 发表于 2016-12-8 09:19 static/image/common/back.gif
怎么按摩？自己给自己按摩？

用按摩锤砸，用手捏http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

嘿嘿321 发表于 2016-12-8 09:23:55

微笑幽梦 发表于 2016-12-8 09:22 static/image/common/back.gif
用按摩锤砸，用手捏

全身捏吗~

微笑幽梦 发表于 2016-12-8 09:26:07

嘿嘿321 发表于 2016-12-8 09:23 static/image/common/back.gif
全身捏吗~

捏脚，敲打关节

亦宁 发表于 2016-12-8 10:08:20

这样也是不错，你其实也可以在家里跳跳操的，我以前也跳后来没有坚持！

闲散艺人 发表于 2016-12-8 10:11:02

挺好

阿罗逊 发表于 2016-12-8 10:55:53

运动量太小了，能出汗吗？

天涯何处是我家 发表于 2016-12-8 15:27:44

慢慢来吧，逐步增加运动强度！

嘿嘿321 发表于 2016-12-8 16:28:38

天涯何处是我家 发表于 2016-12-8 15:27 static/image/common/back.gif
慢慢来吧，逐步增加运动强度！

谢谢天涯
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