看到一个哥们轻快的从身边跑过去，羡慕啊！
看到一个哥们轻快的从身边跑过去，我还是一瘸一拐的走着。什么时候，脚能快点好起来都这样了，先休息休息吧http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/22.png 要适当啊还是有个循序渐进的过程休息一段时间恢复好了吧 好好休息，养好了才行，磨刀不误砍柴工 不是说跑步一周三次最好 好好休息哈，等过段时间好了，你肯定比他跑得快
只有继续运动才能更快的分解乳酸，所以你还得继续慢跑，不过运动幅度得小一些
牛蛙 发表于 2017-12-25 21:28 static/image/common/back.gif
都这样了，先休息休息吧
谢谢http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.png
风飘飘 发表于 2017-12-25 21:38 static/image/common/back.gif
要适当啊还是有个循序渐进的过程休息一段时间恢复好了吧
谢谢http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.png
小李白 发表于 2017-12-25 21:39 static/image/common/back.gif
好好休息，养好了才行，磨刀不误砍柴工
谢谢http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.png
凯瑞 发表于 2017-12-25 22:03 static/image/common/back.gif
好好休息哈，等过段时间好了，你肯定比他跑得快
谢谢http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/57.png
寒烟如梦 发表于 2017-12-26 00:35 static/image/common/back.gif
只有继续运动才能更快的分解乳酸，所以你还得继续慢跑，不过运动幅度得小一些
我感觉是扭伤了，因为另外一只脚都没事，而且疼的地方也不是大腿或小腿。而是关节处http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.png
cloudtone 发表于 2017-12-26 02:15 static/image/common/back.gif
我感觉是扭伤了，因为另外一只脚都没事，而且疼的地方也不是大腿或小腿。而是关节处
可能受伤了，应该是才开始运动，力度过大了，以后得注意循序渐进，
我就是缺乏锻炼！ 寒烟如梦 发表于 2017-12-26 08:35 static/image/common/back.gif
可能受伤了，应该是才开始运动，力度过大了，以后得注意循序渐进，
8，9个月都在练上肢力量训练，没练过下肢。以后还是要均衡训练
页:
[1]
2