小幸运2019 发表于 2019-4-10 10:40:03

闭眼睡不着算早睡吗？怎么样才能快速入睡？

一般晚上10.30-11.00闭眼，由于宿舍人多吵闹，要到凌晨一两点才能睡着，这算是早睡还是熬夜？
在这种情况下，请问有什么能迅速睡着？
（耳塞没作用）

凯瑞 发表于 2019-4-10 11:08:07

一般11点进入深度睡眠最好

小紫竹 发表于 2019-4-10 11:11:46

睡前喝杯牛奶泡泡热水澡

亦宁 发表于 2019-4-10 11:21:25

宿舍这种也要有时间规律吧，这么晚得确不太好，一般11点前入睡比较好！

小李白 发表于 2019-4-10 11:22:28

睡不着不算早睡吧

唐伯虎点蚊香K 发表于 2019-4-10 11:38:37

闭眼只能算养神吧，不算睡着

小幸运2019 发表于 2019-4-10 12:01:57

凯瑞 发表于 2019-4-10 11:08 static/image/common/back.gif
一般11点进入深度睡眠最好

感谢

小幸运2019 发表于 2019-4-10 12:02:08

小紫竹 发表于 2019-4-10 11:11 static/image/common/back.gif
睡前喝杯牛奶泡泡热水澡

好嘞

changxiang9 发表于 2019-4-10 12:04:00

听舒缓的音乐

小幸运2019 发表于 2019-4-10 12:04:02

亦宁 发表于 2019-4-10 11:21 static/image/common/back.gif
宿舍这种也要有时间规律吧，这么晚得确不太好，一般11点前入睡比较好！

我准备试试戴耳机听音乐了http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/11.png

小幸运2019 发表于 2019-4-10 12:04:23

小李白 发表于 2019-4-10 11:22 static/image/common/back.gif
睡不着不算早睡吧

早上也不是很累，八点就起了http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/11.png

小幸运2019 发表于 2019-4-10 12:05:22

唐伯虎点蚊香K 发表于 2019-4-10 11:38 static/image/common/back.gif
闭眼只能算养神吧，不算睡着

养神有系统教程嘛？http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/11.png看来要用养神弥补睡觉了

小幸运2019 发表于 2019-4-10 12:05:36

changxiang9 发表于 2019-4-10 12:04 static/image/common/back.gif
听舒缓的音乐

嗯嗯好嘞

唐伯虎点蚊香K 发表于 2019-4-10 12:08:29

小幸运2019 发表于 2019-4-10 12:05 static/image/common/back.gif
养神有系统教程嘛？看来要用养神弥补睡觉了

只要记住四个字：心平气静

诗意 发表于 2019-4-10 13:26:30

睡前喝杯牛奶泡泡热水澡练练瑜伽
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