小南城 发表于 2019-5-9 22:24:05

终于看见“零”了，就等五变四了！

又到了一个新的阶段，有点小兴奋。虽然只瘦了差不多四斤，不过视觉上有些变化了，胳膊变细了，脸也不那么圆了，衣服被我撑的也不那么圆润了，这半个月来没有使劲节食，，我深知营养对我的重要性。之所以在吃激素的情况下还能瘦下来，我总结了以下几点:

1.每天一根玉米，一根香蕉，一个西红柿，一个鸡蛋（可以不吃蛋黄），一个苹果生，鸡胸肉可以多一些，生菜和蓝花若干，坚果若干，早上豆浆晚上牛奶，也可以加一些其他蔬菜，烹饪时一定要少油，如果觉得食之无味，可以用蘸神秘酱料
2，拒绝一切垃圾食品，
3，瑜伽安排上，拉升，动作自己想象吧
慢跑，散步也安排上
4，早睡早起
5，最后就要靠强大的意念了



亦宁 发表于 2019-5-9 22:31:35

亲爱的，你吃主食吗？

小南城 发表于 2019-5-9 22:33:37

亦宁 发表于 2019-5-9 22:31 static/image/common/back.gif
亲爱的，你吃主食吗？

吃，荞麦面条，紫薯，全麦面包，

唐伯虎点蚊香K 发表于 2019-5-9 22:34:08

才一百不胖吧

凯瑞 发表于 2019-5-9 23:01:48

佩服你http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/23.png

牛蛙 发表于 2019-5-9 23:29:46

已经标准身材了，不用再刻意减了！http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/52.png

永远的伤痛 发表于 2019-5-10 00:07:06

http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/23.png

顾灬你安 发表于 2019-5-10 05:25:04

http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/23.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/23.png

小南城 发表于 2019-5-10 07:31:37

牛蛙 发表于 2019-5-9 23:29 static/image/common/back.gif
已经标准身材了，不用再刻意减了！

再瘦一点http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

孤独的小青蛙 发表于 2019-5-10 07:53:36

http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/20.png这种吃法，你还想停药吗？看来身材对你来说才是首要的

小南城 发表于 2019-5-10 08:02:09

孤独的小青蛙 发表于 2019-5-10 07:53 static/image/common/back.gif
这种吃法，你还想停药吗？看来身材对你来说才是首要的

之前也是再给自己不断的补充营养，也没有换来稳定不发展，如今换个方式吃，营养并没有减少，只是清淡一些

竹园茵茵 发表于 2019-5-10 09:21:49

做瑜伽很辛苦的，我就坚持不下来

亦宁 发表于 2019-5-10 09:38:41

小狸猫没辙了 发表于 2019-5-9 22:33
吃，荞麦面条，紫薯，全麦面包，

恩，荞麦面，我也试试！

小南城 发表于 2019-5-10 09:48:09

竹园茵茵 发表于 2019-5-10 09:21 static/image/common/back.gif
做瑜伽很辛苦的，我就坚持不下来

确实挺辛苦的，尽量的坚持

自知者明 发表于 2019-5-10 10:34:19

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