维尼熊熊 发表于 2019-8-27 17:14:41

打卡第一天，锻炼身体！

打卡第一天，早晚跳绳两百个。虽然运动强度不够，循序渐进。希望我可以坚持。加油，朋友们。

人生如戏人生 发表于 2019-8-27 17:19:21

跳绳我一分钟跳二百多，

维尼熊熊 发表于 2019-8-27 17:31:17

人生如戏人生 发表于 2019-8-27 17:19 static/image/common/back.gif
跳绳我一分钟跳二百多，

我真达不到http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.png，今天第一天，早晚跳完后我的大腿有些疼。

凯瑞 发表于 2019-8-27 17:38:27

加油！坚持

牛蛙 发表于 2019-8-27 18:25:28

贵在坚持，加油！

维尼熊熊 发表于 2019-8-27 18:27:56

牛蛙 发表于 2019-8-27 18:25 static/image/common/back.gif
贵在坚持，加油！

加油http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/54.png

木木mu 发表于 2019-8-27 22:05:23

有哪些小运动可以提高免疫力呢

生命的过客 发表于 2019-8-28 06:25:37

快步走，倒走都属于慢运动，锻炼效果也很好，腿不遭罪http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

维尼熊熊 发表于 2019-8-28 08:06:28

生命的过客 发表于 2019-8-28 06:25 static/image/common/back.gif
快步走，倒走都属于慢运动，锻炼效果也很好，腿不遭罪

姐，像我这种很久很久不运动的人，按你说的锻炼方法，运动多长时间好？

生命的过客 发表于 2019-8-28 10:13:48

维尼熊熊 发表于 2019-8-28 08:06 static/image/common/back.gif
姐，像我这种很久很久不运动的人，按你说的锻炼方法，运动多长时间好？

一天一个小时有氧运动就挺好了，不是专业运动员不在于时间问题，重在坚持。
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