小南城 发表于 2019-9-30 08:50:36

说说我用中药疗效！

之前睡眠质量不太好，医生给开了甜梦口服液，后期也坚持再喝，喝的时候有所改善，但药一停，之前的问题就又都出现了。药物也不能维持太长久，辅助治疗，自身调节也很重要。

球球李 发表于 2019-9-30 08:51:56

我睡眠极度不好，我觉得我的白白跟失眠有很大关系

小南城 发表于 2019-9-30 08:54:12

球球李 发表于 2019-9-30 08:51 static/image/common/back.gif
我睡眠极度不好，我觉得我的白白跟失眠有很大关系

睡眠质量不好或者时间不充足都会完成免疫力下降，从而增加患病的风险

亦宁 发表于 2019-9-30 09:08:45

睡前两小时可以运动，然后洗个热水澡，看一些书籍，喝杯牛奶，听一些舒缓的音乐助于睡眠！

凯瑞 发表于 2019-9-30 09:44:00

自身调节还是很重要的

治好白白好 发表于 2019-9-30 10:05:48

我需要妹子搂着我睡才睡的香

1830379413 发表于 2019-9-30 10:33:50

你们睡不着觉我都睡不够觉

顾灬你安 发表于 2019-9-30 10:42:16

红酒，美容养颜助睡眠

小南城 发表于 2019-9-30 10:44:07

亦宁 发表于 2019-9-30 09:08 static/image/common/back.gif
睡前两小时可以运动，然后洗个热水澡，看一些书籍，喝杯牛奶，听一些舒缓的音乐助于睡眠！

这些也有在做，也是时好时坏的

小南城 发表于 2019-9-30 10:44:45

凯瑞 发表于 2019-9-30 09:44 static/image/common/back.gif
自身调节还是很重要的

从我自身找原因

小南城 发表于 2019-9-30 10:45:01

1830379413 发表于 2019-9-30 10:33 static/image/common/back.gif
你们睡不着觉我都睡不够觉

就羡慕你这样的

牛蛙 发表于 2019-9-30 10:45:59

我这每天睡前看会儿小品或者纪录片，一会儿就能睡着！http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/22.png

小南城 发表于 2019-9-30 10:46:08

顾灬你安 发表于 2019-9-30 10:42 static/image/common/back.gif
红酒，美容养颜助睡眠

什么酒都喝不太习惯，还是喜欢喝白开水http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/04.png

小南城 发表于 2019-9-30 10:46:57

牛蛙 发表于 2019-9-30 10:45 static/image/common/back.gif
我这每天睡前看会儿小品或者纪录片，一会儿就能睡着！

这样我会越来越兴奋的http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/04.png

牛蛙 发表于 2019-9-30 10:53:04

小狸猫没辙了 发表于 2019-9-30 10:46
这样我会越来越兴奋的
我要是看什么综艺节目或者连续剧，会越看越兴奋睡不着，看小品或者纪录片，就很容易入睡！
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