待我强大。 发表于 2019-12-4 10:25:12

ZT1111 发表于 2019-10-29 07:47 static/image/common/back.gif
健身房，我一般是晚上九点到十点锻炼一小时。

兄弟锻炼多久了，有没有效果？

亮子 发表于 2019-12-14 06:54:27

骑自行车转转

satoo 发表于 2019-12-14 22:34:18

我跑步姿势不对 膝盖受伤了 后来改去游泳了

控白0307 发表于 2019-12-14 23:51:57

satoo 发表于 2019-12-14 22:34 static/image/common/back.gif
我跑步姿势不对 膝盖受伤了 后来改去游泳了

我是游泳感冒了，改成跑步了

春天如此美丽 发表于 2020-5-3 08:51:30

晚饭后8点左右可以运动运动，时间短可以选择跳绳，跑步。周末也可以，关键要坚持。

雨后彩虹2015 发表于 2020-5-6 21:14:53

ZT1111 发表于 2019-10-29 07:47 static/image/common/back.gif
健身房，我一般是晚上九点到十点锻炼一小时。

这个点不适合锻炼，这个时候锻炼不是养身体而是耗命，九点之后应该要养阴休息

心是菩提树 发表于 2020-5-7 09:22:15

晚上散步半个小时到一个小时就行
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