你试过啦管用不？我今年冬天一直睡不好。
有用不
自知者明 发表于 2019-12-29 21:10 static/image/common/back.gif
和外国人 数羊一个道理
但是这里是中国呀
浅以莫 发表于 2019-12-29 21:59 static/image/common/back.gif
有用不
我只能说个人体质不同，我都是复制出来的分享
永远的伤痛 发表于 2019-12-29 21:33 static/image/common/back.gif
你试过啦管用不？我今年冬天一直睡不好。
首先你要的是，早上困也不能睡觉，等待晚上九点多才睡，你也不要想东想西，第二天可能还是这样子，慢慢调好生理时钟，一星期坚持管它十年失眠，都能调节回来，再加上这方式帮助一下，你再睡不好，可以跟我说说的http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png
萬事如意 发表于 2019-12-29 22:22 static/image/common/back.gif
我只能说个人体质不同，我都是复制出来的分享
我好像特别难调整，最近每天晚上运动一两个小时也不管用，不过睡眠质量还行
萬事如意 发表于 2019-12-29 22:30 static/image/common/back.gif
首先你要的是，早上困也不能睡觉，等待晚上九点多才睡，你也不要想东想西，第二天可能还是这样子，慢慢调 ...
谢谢你，思想是个无孔不入敌人，你越不想想不同的画面越清晰的在你脑海里不停的浮现。我已不再年轻，不知是不是因为更年期的原因。
萬事如意 发表于 2019-12-29 20:54
跟男盆吵架了，有难言之隐不能说的话
哎，骂他一顿然后发泄下，到了一定程度就无话不说了
亦宁 发表于 2019-12-30 13:11 static/image/common/back.gif
哎，骂他一顿然后发泄下，到了一定程度就无话不说了
http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png那有那么容易，骂他一顿我怕活不了http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/04.png
永远的伤痛 发表于 2019-12-29 23:27 static/image/common/back.gif
谢谢你，思想是个无孔不入敌人，你越不想想不同的画面越清晰的在你脑海里不停的浮现。我已不再年轻，不知 ...
你是男是女？更年期http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/31.png
浅以莫 发表于 2019-12-29 22:56 static/image/common/back.gif
我好像特别难调整，最近每天晚上运动一两个小时也不管用，不过睡眠质量还行
睡前只能作轻松的运动，不然也影响睡眠质量，你试一下莲子芯泡茶，怕苦加点生甘草，一兩天后看看效果如何
萬事如意 发表于 2019-12-30 17:00 static/image/common/back.gif
睡前只能作轻松的运动，不然也影响睡眠质量，你试一下莲子芯泡茶，怕苦加点生甘草，一兩天后看看效果如何 ...
谢谢你！
浅以莫 发表于 2019-12-30 18:17 static/image/common/back.gif
谢谢你！
不客气啦
失眠专贴不错
小狗子 发表于 2019-12-30 21:31 static/image/common/back.gif
失眠专贴不错
看到你说失眠，还以为失恋吓死我了http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/04.png