蓉蓉～ 发表于 2020-7-14 21:34:06

跑步30分钟加30分钟普拉提！

因为大姨妈办卡7天今天才练，今天第一天，30分钟跑步3公里，还有一节教练的普拉提体验课30分钟。明天继续。




九儿 发表于 2020-7-14 21:50:05

真棒！我就跑不了。

亦宁 发表于 2020-7-14 22:09:32

大汗淋漓，出了汗运动后特舒服！

牛蛙 发表于 2020-7-14 22:18:53

http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/23.png坚持

凯瑞 发表于 2020-7-14 22:23:23

厉害，今天运动量挺多啊

蓉蓉～ 发表于 2020-7-14 22:34:39

凯瑞 发表于 2020-7-14 22:23 static/image/common/back.gif
厉害，今天运动量挺多啊

还好吧之前做过幼师，体能还可以。教练都说不错，平板支撑坚持了1分钟半。

蓉蓉～ 发表于 2020-7-14 22:35:01

牛蛙 发表于 2020-7-14 22:18 static/image/common/back.gif
坚持

好的

蓉蓉～ 发表于 2020-7-14 22:39:00

九儿 发表于 2020-7-14 21:50 static/image/common/back.gif
真棒！我就跑不了。

我也是第一次跑http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png，停停跑跑，跑不动的话可以快走或慢走，不要停就行了，跑完了回家我还让我老公帮我做拉伸，不然腿会酸的厉害。

蓉蓉～ 发表于 2020-7-14 22:42:49

亦宁 发表于 2020-7-14 22:09 static/image/common/back.gif
大汗淋漓，出了汗运动后特舒服！

嗯呢，适量运动喽，因为备孕，太激烈的感觉不太适合我，动感单车上次体验了1.20 分钟腿酸的不行，加上姨妈痛，躺了两天。

凯瑞 发表于 2020-7-14 23:02:37

蓉蓉～ 发表于 2020-7-14 22:34 static/image/common/back.gif
还好吧之前做过幼师，体能还可以。教练都说不错，平板支撑坚持了1分钟半。

不错不错

小盼W 发表于 2020-7-14 23:18:32

晚上睡眠估计不错

亦宁 发表于 2020-7-15 10:46:46

蓉蓉～ 发表于 2020-7-14 22:42 static/image/common/back.gif
嗯呢，适量运动喽，因为备孕，太激烈的感觉不太适合我，动感单车上次体验了1.20 分钟腿酸的不行，加上姨 ...

适当的锻炼，适合自己的运动量就行

suiyuan123 发表于 2020-7-15 15:47:21

真棒，我这几天也开始坚持锻炼身体了，一起加油吧

蓉蓉～ 发表于 2020-7-15 21:40:14

suiyuan123 发表于 2020-7-15 15:47 static/image/common/back.gif
真棒，我这几天也开始坚持锻炼身体了，一起加油吧

加油哦，
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