论坛 › 运动健身 › 2021.01.13运动打卡，撸铁！

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 19:13:26

2021.01.13运动打卡，撸铁！

T杠硬拉
6组*10

弓步深蹲抬杠铃
6组*10

负重交叉踏步（左右）
6组*10

举哑铃+后踢腿（左右）
6组*10

弹力带侧踢腿（左右）
6组*15


负重深蹲+弓步深蹲
6组*10

平板支撑11分

徒步7公里

无恙 发表于 2021-1-13 19:33:48

优秀！

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 20:18:09

这个真心累

亦宁 发表于 2021-1-13 20:21:01

姐姐好厉害，给你一百个赞

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 20:24:06

亦宁，你也很优秀啊，哈哈咱们一起加油！

亦宁 发表于 2021-1-13 20:31:53

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 20:24
亦宁，你也很优秀啊，哈哈咱们一起加油！

你现在都是我的榜样！

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 20:32:43

亦宁 发表于 2021-1-13 20:31 static/image/common/back.gif
你现在都是我的榜样！

坚持好难

牛蛙 发表于 2021-1-13 20:33:07

厉害

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 20:35:03

牛蛙 发表于 2021-1-13 20:33 static/image/common/back.gif
厉害

过程是真虐呀http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/14.png

牛蛙 发表于 2021-1-13 20:37:19

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 20:35
过程是真虐呀

适度就好

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 20:39:11

牛蛙 发表于 2021-1-13 20:37 static/image/common/back.gif
适度就好

减量了，累就中间多休息休息再做

牛蛙 发表于 2021-1-13 20:41:18

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 20:39
减量了，累就中间多休息休息再做

来来去去空空 发表于 2021-1-13 20:47:23

累并快乐着，练了还想练，一天不连浑身难受才是真爱:lol

赵小萨2020 发表于 2021-1-13 20:48:34

这话真的是没毛病，同感！

九儿 发表于 2021-1-13 21:07:33

棒棒的

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