论坛 › 运动健身 › 2021.01.15又是一个阴霾天！

赵小萨2020 发表于 2021-1-15 12:47:31

2021.01.15又是一个阴霾天！

T杠硬拉
10组*8

弓步深蹲抬杠铃
10组*10

负重交叉踏步（左右）
8组*10

举哑铃+后踢腿（左右）
6组*10

弹力带侧踢腿（左右）
6组*15


负重深蹲+弓步深蹲
6组*10

腿部拉伸1

九儿 发表于 2021-1-15 13:00:26

阴天1

亦宁 发表于 2021-1-15 13:11:06

厉害，锻炼是需要坚持的，点赞，我也动起来

人间天堂 发表于 2021-1-15 13:37:29

坚持锻炼身体，提高免疫力，加油！

赵小萨2020 发表于 2021-1-15 13:43:16

亦宁 发表于 2021-1-15 13:11 static/image/common/back.gif
厉害，锻炼是需要坚持的，点赞，我也动起来

加油

赵小萨2020 发表于 2021-1-15 13:43:23

人间天堂 发表于 2021-1-15 13:37 static/image/common/back.gif
坚持锻炼身体，提高免疫力，加油！

嗯嗯

赵小萨2020 发表于 2021-1-15 13:44:20

九儿 发表于 2021-1-15 13:00 static/image/common/back.gif
阴天1

阴天还好，中度雾霾心情烦躁

凯瑞 发表于 2021-1-15 14:05:43

我们本来早上还有太阳，这会天气也不好了

赵小萨2020 发表于 2021-1-15 14:14:43

凯瑞 发表于 2021-1-15 14:05 static/image/common/back.gif
我们本来早上还有太阳，这会天气也不好了

晴+霾

suiyuan123 发表于 2021-1-15 15:05:50

今天是个大阴天，有种要下雪的感觉

牛蛙 发表于 2021-1-15 15:13:32

我这里升温了2天，明天又开始降了！

无恙 发表于 2021-1-15 15:45:30

我们这里要降温了。

赵小萨2020 发表于 2021-1-15 16:18:44

suiyuan123 发表于 2021-1-15 15:05 static/image/common/back.gif
今天是个大阴天，有种要下雪的感觉

好像出太阳了

赵小萨2020 发表于 2021-1-15 16:19:17

牛蛙 发表于 2021-1-15 15:13 static/image/common/back.gif
我这里升温了2天，明天又开始降了！

这天气真是不好预测

赵小萨2020 发表于 2021-1-15 16:19:25

无恙 发表于 2021-1-15 15:45 static/image/common/back.gif
我们这里要降温了。

多穿一点

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