破茧化蝶 发表于 2022-5-17 07:56:17

失眠，每天精神都好紧张！

每天精神好紧张失眠！可以吃褪黑素片吗，或则**片这样还能休息好点！请求大家给解答

小七小姐姐 发表于 2022-5-17 07:59:14

去选择自己一个喜欢的运动，坚持下来改善睡眠会好得多，我都坚持了快3年了，这是我的体会睡眠会好得多心情也会好。

九儿 发表于 2022-5-17 08:01:28

别想太多

星星 发表于 2022-5-17 08:11:32

晚上看会书听会音乐，会很快进入睡眠，调整好作息别熬夜。

破茧化蝶 发表于 2022-5-17 08:12:29

星星 发表于 2022-5-17 08:11 static/image/common/back.gif
晚上看会书听会音乐，会很快进入睡眠，调整好作息别熬夜。

我努力试试，谢谢星星

破茧化蝶 发表于 2022-5-17 08:13:23

九儿 发表于 2022-5-17 08:01 static/image/common/back.gif
别想太多

九儿，我现在是早上涂抹补骨脂酊然后照一会太阳，挺一会再涂抹卤米松这个顺序可以吗？

破茧化蝶 发表于 2022-5-17 08:14:08

小七小姐姐 发表于 2022-5-17 07:59 static/image/common/back.gif
去选择自己一个喜欢的运动，坚持下来改善睡眠会好得多，我都坚持了快3年了，这是我的体会睡眠会好得多心情 ...

我在慢慢改善，我晚上有氧运动一小时，希望能慢慢的搞起来，我半夜容易惊醒

星星 发表于 2022-5-17 09:04:19

破茧化蝶 发表于 2022-5-17 08:12
我努力试试，谢谢星星

不客气哦！

小雨沙沙2016 发表于 2022-5-17 09:28:55

压力不要太大，慢慢调整吧，保持好的心态很重要

无恙 发表于 2022-5-17 10:50:17

可以吃点褪黑素的哦

不服命 发表于 2022-5-17 21:30:21

多干点体力活，或者多运动。累了自然就睡得好，个人觉得，失眠大多都是闲出来的

贵阳小兰 发表于 2022-5-19 00:15:43

晚上饭后运动出出汗
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