找到适合自己的爱好，转移一下注意力，晚上人少的时候出去跑个步，一直呆在屋里难免会恶性循环下去
自卑不想出门
北岛 发表于 2022-6-6 20:48
自卑不想出门
戴上口罩，出门谁也不认识你，别想太多，你没有那么闪耀:lol 找一个
戒掉，这个在中医上对身体有很大伤害，消耗肾精，变得越来越虚，物极必反，你越虚就会越想手瘾。
你要每天做计划，规划生活，因为你太闲了。除了睡觉尽量避免独处。
你在步入 自卑难过→靠手淫寻求快感→消耗肾精（中医讲肾主恐）→越来越自卑难过 这个强有力的恶行循环中 。如果你不打破这个循环，只能说更惨的还在后头。白癜风也会随着肾精的消耗越来越严重。及时止损啊！！！
改变的方法：
1.早睡早起，早起去锻练跑步（最好是室外能被早晨的朝阳照到那种），适当的有氧运动有助于对峙抑郁情绪
2.生活中去奋斗，别总是执着于你的病，你执着它它就在那，你又不能马上干掉它，难不成让它气死你。该学习学习，该工作工作，努力去奋斗这才是正解，将来挣了小钱钱，你想要啥有啥。
3.行善，多去帮助别人，不管多小的事都想着去利益他人，这样你的内心会变得阳光，也是对峙悲伤情绪的强力办法
4.积极治疗，学着和白白做朋友，既然它赖你身上了，那你就要感化它，通过（吃药，涂药，照光）去感化它。指不定哪天你就把他超度了呢，哈哈
5.节制上网，没事少上网，别总是看短视频，现在网上擦边色情的这么多，你一看见不就又开始冲动了吗！ 其实是个正常现象只要不频繁就行了其实可以出去散散心白天不出去 晚上也可以 {:1_1:}
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