榴莲糖 发表于 2022-7-16 21:52:27

多倒立，会促进血液循环，有助于恢复！

以前就喜欢倒立，个人感觉倒立会促进面部血液循环，肯定有助于面部白白恢复，就算对白白作用不大，也有别的好处，打算从今天开始每天倒立。还有多练瑜伽多运动跑步，促进全身血液循环。

看大家都说倒不起来，其实可以趴着门框倒立，从15秒开始。

以下是节选自网络：

       经常倒立有很多好处，首先通过倒立这个动作，通过重力的作用可以明显促进血液和淋巴回流，就可以增加心肺功能。同时，血液可以大量流向大脑，可以增加大脑供氧量，起到高压氧的作用，就对脑部疾病有缓解，同时对脑组织退化也有一定的预防作用，而且可以改善失眠、健忘等神经衰弱的症状。在倒立的时候需要依靠双上肢强有力的力量，以及身体的协调性，也就可以增加双臂的肌肉力量，可以增加身体灵活性和协调性，进而可以提高神经控制的能力。通过倒立也可以预防身体组织下垂，包括面部、乳房、臀部外在的肌肉的下垂，身体内部的内脏组织也可以预防下垂，所以经常倒立好处还是很多。

九儿 发表于 2022-7-16 21:55:53

胖，倒不到

加油加油再努力 发表于 2022-7-16 22:05:43

问题就在于倒立不起来

负重前行 发表于 2022-7-16 22:06:53

只要是运动都可以

星星 发表于 2022-7-16 22:20:45

优秀，加油！

无恙 发表于 2022-7-16 22:26:02

适量的运动对身体非常有好处哦

榴莲糖 发表于 2022-7-16 22:32:17

加油加油再努力 发表于 2022-7-16 22:05 static/image/common/back.gif
问题就在于倒立不起来

趴着门框爬起来倒立 我也是这样起来的

byebye～ 发表于 2022-7-16 22:56:34

九儿 发表于 2022-7-16 21:55 static/image/common/back.gif
胖，倒不到

哈哈

凯瑞 发表于 2022-7-16 23:32:45

倒立？我还真没办法

榴莲糖 发表于 2022-7-16 23:44:12

凯瑞 发表于 2022-7-16 23:32 static/image/common/back.gif
倒立？我还真没办法

爬门框倒起来

凯瑞 发表于 2022-7-17 08:45:15

榴莲糖 发表于 2022-7-16 23:44 static/image/common/back.gif
爬门框倒起来

大概明白了

来来去去空空 发表于 2022-7-18 14:34:38

玩的花里胡哨的，不如去跑两圈，加快血液循环，出出汗排排毒:lol

榴莲糖 发表于 2022-7-20 09:04:43

来来去去空空 发表于 2022-7-18 14:34 static/image/common/back.gif
玩的花里胡哨的，不如去跑两圈，加快血液循环，出出汗排排毒

你说的运动 我都已经做到了 这不是花里胡哨 是有科学依据的

心是菩提树 发表于 2022-8-2 11:51:11

榴莲糖 发表于 2022-7-20 09:04
你说的运动 我都已经做到了 这不是花里胡哨 是有科学依据的

我也赞成跑两圈:lol，简单易学

章鱼小小 发表于 2022-8-27 12:41:33

九儿 发表于 2022-7-16 21:55
胖，倒不到

哈哈哈哈
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