脆香米小熊 发表于 2024-10-25 01:16:42

得了白癜风以后失眠了！

2022年考研过度熬夜＋心态焦虑一直睡不好，每天可能就睡4个小时，得了白癜风，当时发现的时候已经是最白的那种了，但是是在后背，每天我妈给我抹药，我也不关注，心态超级好，4个月就好了

2023年又复发了，表示很无语，当时自己出来工作了，自己每天涂药，吃药就很烦，特别是睡眠问题，医生告诉我10点睡。我每次到10点就很焦虑，告诉自己快睡，快睡就越睡不着了，真的很烦啊！！大家告诉我，我该怎么办啊！！

树先生 发表于 2024-10-25 02:35:53

顺其自然

claude 发表于 2024-10-25 08:42:50

熬一熬，这辈子很快就过去了

jjjkkk999 发表于 2024-10-25 08:49:15

放松心情，增加瑜伽，冥想啥的，还有试一下苏糖酸镁，或者甘氨酸镁，对缓解焦虑，降低压力，改善睡眠很有效。京东有。

苏小月 发表于 2024-10-25 11:16:30

没有必须10点睡觉的说法吧，顺其自然好了，我每天都12点睡觉，还有的人经常上夜班呢，最主要还是减少焦虑方面，得让自己心情好点

亦宁 发表于 2024-10-25 17:04:43

睡前不要把手机带进卧室，可以提前泡泡脚，看看书，听听舒缓的音乐！

萌豆豆 发表于 2024-10-26 13:08:38

这个病确实和心情、压力啥的都有很大关系
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