失眠！

方益达 · 发表于 2022-4-23 19:11:39

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最近老是失眠，怎么办才好，怕睡眠影响白白。

九儿 · 发表于 2022-4-23 19:24:05

我也失眠，同求方法

星星 · 发表于 2022-4-23 19:49:32

晚上听会音乐看会书，十点前入睡就不会失眠了。

无恙 · 发表于 2022-4-23 19:53:52

让自己忙起来哦

4366898d · 发表于 2022-4-23 20:09:53

合理安排时间，每天留出30分钟锻炼身体，让身体活动累一下睡眠会变好。我是这样的。

不服命 · 发表于 2022-4-23 20:21:18

长期失眠会影响免疫力，最好服用一些免疫药物，匹多莫德……，平时，白天再累也别睡中午觉，早上闹钟早一点，一天比一天早一点，很快就调节回来了

灰色了 · 发表于 2022-4-23 21:16:55

得了这个病之后，每次睡醒了就上不来气，得坐着还能缓解。这病太难了

小七小姐姐 · 发表于 2022-4-23 21:55:48

运动一下睡眠会好得多，我每天都有坚持运动，跑跑累死了就好睡了，或者选择一种自己喜欢的运动都是可以。

方益达 · 发表于 2022-4-24 00:09:00

医生让我多运动尝试用热水泡脚喝安神补脑液之类的，但是都试过不管用，一到晚上脑子就特精神

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，睡觉不玩手机凌晨2、3点才能睡着

海的呼吸 · 发表于 2022-4-24 07:54:35

可以服用小剂量的舒乐安定啊，半粒开始。偶尔服用没有依赖性的。也可以试试灵芝孢子粉

方益达 · 发表于 2022-4-24 18:57:23

海的呼吸发表于 2022-4-24 07:54

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可以服用小剂量的舒乐安定啊，半粒开始。偶尔服用没有依赖性的。也可以试试灵芝孢子粉

好的

心是菩提树 · 发表于 2022-5-3 11:14:48

不建议用药，会形成依赖，9点上床，放《夜的钢琴曲5》，声音放低，慢慢的就睡着了

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[心情闲聊] 失眠！