失眠！

破茧化蝶 · 发表于 2022-7-19 23:48:22

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最近又开始失眠焦虑了，怎么都睡不着怎么办啊有没有什么办法可以快速入睡啊！！！

树洞. · 发表于 2022-7-19 23:54:53

数星星

米粒粒 · 发表于 2022-7-19 23:55:03

我也没有睡着呢

九儿 · 发表于 2022-7-19 23:56:27

我实在睡不着就喝一杯，然后抱着狗，就比较容易睡得着了

奔跑大罗 · 发表于 2022-7-20 00:10:24

睡眠按摩眼罩了解一下

星星 · 发表于 2022-7-20 07:17:36

挺会舒缓的音乐，看看书很快入睡。

负重前行 · 发表于 2022-7-20 07:36:11

看会书

无恙 · 发表于 2022-7-20 09:57:46

可以听点舒缓的音乐哦

潜意识的玉如意 · 发表于 2022-7-20 10:11:19

九儿发表于 2022-7-19 23:56

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我实在睡不着就喝一杯，然后抱着狗，就比较容易睡得着了

如果没有狗呢？

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查小姐 · 发表于 2022-7-20 14:53:11

早点睡，看看书不要乱想

suiyuan123 · 发表于 2022-7-20 15:05:53

睡前别看手机，看书比较容易睡着

不服命 · 发表于 2022-7-20 20:48:08

让自己，白天忙碌一点

屋顶的猫 · 发表于 2022-7-21 09:28:06

对于睡眠，一个人正常的自然生理行为，当你主观意识过于强烈想人为强行睡觉，从而更加焦虑，睡觉就是一个自然而然的一个发生过程，你想用自己的想法去对抗失眠焦虑，你最后一点会败下阵来，焦虑也是人的一个正常情绪行为活动，情绪和思想，是不受你主观意识支配的，但是它有它的规律，它会自然的来，也会自然的消退，但是你想让它不焦虑，不失眠，用人为意图去控制想法和身体的情绪，这样你就陷入内耗中

屋顶的猫 · 发表于 2022-7-21 09:31:44

解决方法，接受客观事实，接受我现在就是失眠了，然后静静的等待自然入睡

心是菩提树 · 发表于 2022-8-2 12:00:12

我也偶尔会失眠

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[心情闲聊] 失眠！

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