我最早开始按摩的时候也就是二十几岁的时候吧，那时候我听许多的人说眼睛近视的人到了老年的时候眼睛不再花了。视力正常的人还未进入老年的时候眼睛就开始花了。实际的情况也是如此。为了防止老花眼的过早出现我就开始了按摩。动作比眼保健操还要简单，按一按睛明穴，揉一揉眼睛如此而已。每天按摩的时间也就是几十秒钟的时间，甚至天天洗脸以后顺便揉一揉眼睛几百下，用不了很长的时间吧，十秒八秒的时间对于任何一个人都是没有任何问题的。人的视力和免疫力都是一样的，都要不断的下降，关键的问题是下降的坡度如何了。常常听一些人说60岁以前是一年不如一年；70岁以前是一个月不如一个月，80岁以前是一天不如一天。对于这样的说法我很难苟同。为什么我们不能顺延这个时间表呢？70岁以前一年不如一年，90岁以前一个月不如一个月；110岁以前一天不如一天呢？完全人类有能力做到啊。为什么？免疫力低下的趋势我们现在无法改变，但是我们可以把免疫力低下的趋势变动变得平缓一些，我是有这个信心的。（未完待续） 活动身体是多方面的，既有锻炼身体的，也有治病、防病的按摩。以上我介绍了关于腰腿疼、颈椎病、头疼和保护眼睛的问题。我不是一个养生的专家，我的说法仅仅供大家参考。活动活动身体，对于我们来说是非常有益的，不禁能够治病和防病，也是恢复免疫力十分重要的一个方面。当我们不想未老先衰、健健康康的生活在每一天的时候，我们是否想到好好地活动活动身体呢？
（二）树立良好的生活习惯
一个良好的生活习惯对于恢复免疫力的重要性无论怎么认识都不为过。我提出几点的要求，一是定时定量的吃饭。二是早起早睡。三是劳逸结合。这三点是我始终遵守的一个底线。下面我就解释解释这个三点吧。
首先说一说定时定量的吃饭吧。很多的网友没有拿定时定量的吃饭当成一回事，完全是饥一顿、饱一顿的应付吃饭。好吃的时候可以吃几个馒头、几碗饭，可能撑得连点水都喝不进去了。不好吃的时候一个馒头、一碗饭都试着多与。还有的网友喝完酒以后往往是一口饭也不吃了。还有的网友在酒桌上往往不知道自己的酒量到底是半斤还是八两，往往就是喝醉了。他们也许不知道他们的呕吐是免疫力发挥作用的结果，他们的身体已经无法接受酒精了，便要吐出来。他们能够吐出来是免疫力发挥作用的结果，当他们的免疫力对酒精的反映完全消失的时候，他们的生命可能就有点问题了。（未完待续） 定时定量的吃饭包含的意义非常多啊，我们先来说一说定时的问题。我们现在一般是从三顿饭，无论是什么工作都要有吃饭的时间，按点吃饭没有什么问题，早餐很多的人就节省了，几乎是饿着肚子干了一个上午的工作。这些人往往是说起来理由还挺充分的，不饿。有些人往往是休息的时候不遵守时间了，到点了还在那里睡懒觉。早餐是很重要的，按时的吃早餐可以维持消化功能的正常运转，影响到人的新陈代谢。还有有些人认为自己太胖了，人为的减去了午餐。有人认为肚子不饿不正常的拖延时间开饭。这些做法都是不良的生活习惯，久而久之人的消化系统必然易出现问题，进而导致人的免疫力必然低下。
我们再说一说定量的问题。饥一顿、饱一顿也是绝对不可以的。早餐与早餐之间、午餐与午餐之间、晚餐与晚餐之间、早餐、午餐和晚餐之间的饭量必须均衡。顺口的与不顺口的必须饭量一致。我们现在已经不必为是否能够吃饱饭而奋斗，而是为着减肥而奋斗。我们所说定量问题绝对不是说本来能吃三两饭偏偏让你保持一两饭的水平，人为的限制饭量不是长久之计。（未完待续）
赞成您
繁林大哥，花了一整天终于爬玩了58层，看着您每天坚持给我们留下那么多可贵的见解，很是感动！！！我也是一名白癜风患者，我整整吃了九个月的中药、西药，外用药。。。我再也不想用了。。。我想试试您的疗法，我已经给您发了邮件，希望早日得到您的回信，谢谢！ 现在流行忌口的说法，忌口的说法主要是中医治疗白癜风的时候流行的一种说法。关于忌口的事情我不愿意多说什么，你就是天天吃鸡翅也绝对长不出翅膀来。即使和尚不吃肉也不见得各个都十分苗条、都能够活上100岁。人关键是必须获得均衡的营养，均衡营养的获得离不开我们每天都吃了什么。说到这里我想起几年之前听到的一个消息。美国的一个研究机构搞研究，研究每天吃一个鸡蛋与每天吃七个鸡蛋在几个月后有什么区别。结果发现没有什么本质的区别。我举这个例子是想说明一件事情，人所食用的食物即使营养在高也不能全部进入血液之中，每天吸收的营养与每天消耗的热量基本上是均衡的。我们的有些人胖了与吸收的营养没有什么关系，只是新陈代谢有点问题。举个例子来说吧，人每天摄入八千大卡的热量，人每天的活动仅仅需要五千大卡的热量，正常的人每天只需要五千大卡的热量，剩余的三千大卡的热量便排泄了。而我们有些人每天吸收的热量要超过我们身体的需要，而变成了脂肪留在体内。所以我的观点是肥胖如果单靠限制食物的摄入没有什么意义，是治标不治本，关键的问题还是我们的免疫力出了问题。（未完待续） 用过中药的人医生一般都叮嘱要忌口，辣椒和酒是必须的！主要是影响中药的治疗效果以及有些人是过敏体质，过敏恰恰体现再人的皮肤上！一旦得了白癜风！皮肤的外伤是很容易导致扩大的！ 繁林大哥，您好，我昨天给您发了邮件，收到了吗？我的邮箱用户名是：hongrun1314@163.com,急待您的回复，谢谢！ 回复“红叶子”的帖子。你的邮件刚刚回了，你查收一下吧。已经两天打不开邮箱了，有人盗用了我的qq密码。我从来不玩游戏，什么币也没有，在网络的财富上面我是一无所有，能否不要盗用我的密码了，可以吗？回复“小鲤鱼”的帖子。你说的不错，中医在涉及到许多的疾病的时候会提到忌口的问题，西医只是在涉及到过敏的食物的时候才提出忌口这种食物。其实凡是引起过敏的食物其中的关键就是免疫力的低下。确切的说是免疫力功能亢进，不应该出现的过敏反映出现了。人类拿过敏反映是否能够除根我不知道，但是我知道恢复免疫力能够享用许多的美食了，这个不是我的体会，而是网友在使用繁林疗法的过程中的一点体会。均衡的吃饭应该是所有的美食都包括在内，人如果长时间的人为的阻断任何一种美食的摄入都是不可想象的。不要忘记了，羊肉、海鲜等等的美食是许多疾病的诱因，人类的可悲之处往往是不能抓住疾病的致命点给予治疗，只好祸连九族了。 先顶了…
期待有效果的朋友多说说！ 定时定量的吃饭不容易做到，任何时候我们任何一个人都有不愿意吃饭的时候，尤其是碰到不愿意吃的饭的时候、胃口不好的时候。我们必须要想一想不愿意吃的理由，想一想如果不吃或者多吃有什么危害。我不想有些人拿自己的身体当赌注，必须爱护自己的身体，因为我们的胃、胆、胰扛不起任何折腾。一切顺其自然吧。
下面我们谈一谈早起早睡的问题。睡眠的问题是一个大的问题，我没有将睡眠的问题列为恢复免疫力的方法我有我的理由。如果你使用了繁林疗法，睡眠的问题可以在几个月之内解决的，我没有任何必要专门拿睡眠来说恢复免疫力的问题。睡眠对于恢复免疫力来说作用是有限的。没有一个好的睡眠只能导致免疫力的低下会不断的发展，这才是一把杀人不眨眼的刀子，吃人肉不吐骨头的恶魔。我们能够解决睡眠的问题我们就不去讨论它了。能够很好的睡眠不是那么简单的一件事，我发现很多网友
没有一个良好的作息时间啊。（未完待续） 我发现睡眠问题是在网友们来的邮件之中发现的，很多的网友非常辛苦，时常在午夜之中来邮件。我往往搞不清楚部分网友为什么对电脑那么感兴趣，也许是游戏的吸引吧。不要忘记有一得必有一失，我们身体的免疫力经不起如此的折腾。该休息的时候必须要休息啊，该工作的时候必须要工作。为什么？人体内的生物钟我们不能人为的干扰太多了，否则只能是以免疫力为代价，得不丧失。我提议网友们是否能够把睡眠的时间固定了，雷打不动的坚持下去。睡眠的情况没有任何问题也不要拿着睡眠开玩笑，失眠早晚会找上门来的。睡眠的时间可以根据自己的情况制定，第二天生活、工作一切正常就可以了。不要黑白颠倒，该睡眠的时候不睡觉，不该睡觉的时候却在那里呼呼大睡，生活没有任何规律那是不行的，必须养成良好的早起早睡的习惯，这是恢复免疫力的一个重要方面。人们常说不会休息就不会工作，我还要加上一句话，不会休息免疫力必然低下。我不知网友们是否赞成我的这个观点，只有学会了休息才能给恢复免疫力打下基础。（未完待续） 是的！有同感，休息好了，身体的状态就比较稳定，就不容易发展，许多人都是在繁忙的工作之后或者情绪不好的时候发展的！
回复 877# 繁林 的帖子
非常赞成！！！ 下面我就把日本的国际著名的免疫学专家安保彻的关于睡眠的几个问题说一说吧：睡眠一词意味着“躺下”“睡觉”“休息”。在我们睡觉的时候，不仅会使在活动时与重力相逆的身体得到休息，而且还具有使脑细胞得到休息恢复精神的作用。
。。。睡眠与免疫力的增强密切相关，脑下垂体所分泌的可活跃新陈代谢的生长激素以及在免疫细胞间进行信息传递的因子-----干扰素、白细胞介素等会在这一时间段内分泌到血液中。
生长激素对修补身体来说是非常重要的激素，会促进蛋白质和骨骼的合成功能，消除疲劳、修复损伤，是修复全身损伤的重要激素。
对于女性来说，睡眠还与美容有关。睡眠可促进皮肤的新陈代谢，因此，皮肤会再生。睡眠不足是肌肤的大敌，会出现黑眼圈、痤疮、小疙瘩等，肌肤会变得暗淡。美人是夜晚所造就的，此言不虚。
睡眠的长短是因人而异的，既有一天睡十个小时的爱因斯坦，也有一天只睡三个小时的拿破仑，重要的是给自己一个适合自己的睡眠。
失眠会表现出各种状态，有躺在被窝内睡不着的入睡障碍；半夜会多次醒来，然后很难睡着的中途苏醒；早晨醒的早的过早苏醒以及虽然睡眠时间较长，但感觉没睡好的熟睡障碍等。
夜晚所服用的药物的效果会遗留下来，睡醒后也会感到不舒服；白天有时会有脚下不稳、恍惚的感觉；发困、头疼幷伴有疲倦感。这些都是安眠药的副作用。。。。由于是具有很强依赖性的药物，如果突然停止用药，失眠的程度会超过用药前，所以很多人不能停止用药。尽管如此，我们也要拿出勇气逐渐的减少药物的使用量。（未完待续）