夏天你好 发表于 2012-7-17 21:43 static/image/common/back.gif
大哥！试试看个二十分钟！我跑步半小时没觉得有什么累啊。而且这是种舒缓压力放松心情的好方法。 ...
我一般是2圈最多三圈倒走 快走 慢跑
蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:45 static/image/common/back.gif
是啊 其实我也挺喜欢吃的以前我爸带来好多婆婆炒的后来她都放辣椒酱里了
:cc15) 我喜欢吃辣酱！好东西啊！核桃每天磕个两三颗的，也是好东西。
夏天你好 发表于 2012-7-17 21:47 static/image/common/back.gif
我喜欢吃辣酱！好东西啊！核桃每天磕个两三颗的，也是好东西。
我不敢吃核桃冬天倒是常买
蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:46 static/image/common/back.gif
我一般是2圈最多三圈倒走 快走 慢跑
我一般是3000米。倒走有点不太习惯！而且用跑步机倒走有点晕乎。改天出门散步的时候试着看倒走。不知道倒走有什么好处啊？？:cc50)
夏天你好 发表于 2012-7-17 21:49 static/image/common/back.gif
我一般是3000米。倒走有点不太习惯！而且用跑步机倒走有点晕乎。改天出门散步的时候试着看倒走。不知道倒 ...
开始有点不习惯 可以很慢现在很习惯对腰痛有好处因为我有时腰不好
我下了 晚安
蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:49 static/image/common/back.gif
我不敢吃核桃冬天倒是常买
辣椒是每餐必备的食物嘿嘿~:cc54)
蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:52 static/image/common/back.gif
开始有点不习惯 可以很慢现在很习惯对腰痛有好处因为我有时腰不好
我下了 晚安
晚安。:cc41)
觉得你的每天35分种的有氧运动是问题的关健
星雨 发表于 2012-7-17 21:58 static/image/common/back.gif
觉得你的每天35分种的有氧运动是问题的关健
我自己也有感觉！或许我的问题就是需要改善微循环！不过食物之类的也起到很大的辅助作用咯~~
夏天你好 发表于 2012-7-17 21:43 static/image/common/back.gif
大哥！试试看个二十分钟！我跑步半小时没觉得有什么累啊。而且这是种舒缓压力放松心情的好方法。 ...
呵呵，是啊是啊，散步就是散步，一心不可二用呀，下次我一定改！今天夜里我准备散步二十分钟。
夏天你好 发表于 2012-7-17 21:43 static/image/common/back.gif
大哥！试试看个二十分钟！我跑步半小时没觉得有什么累啊。而且这是种舒缓压力放松心情的好方法。 ...
你跑了半个小时都没有感觉到累呀，你的体质真好！
白白拜 发表于 2012-7-18 12:23 static/image/common/back.gif
呵呵，是啊是啊，散步就是散步，一心不可二用呀，下次我一定改！今天夜里我准备散步二十分钟。
:cc82)完全支持！
白白拜 发表于 2012-7-18 12:25 static/image/common/back.gif
你跑了半个小时都没有感觉到累呀，你的体质真好！
我体质很差。但是慢跑需要的是坚持恒心和耐力。我觉得和体质关系并不大。在外走的时候我一般快步走。
好的生活习惯和好的心态真的很重要
夏天你好 发表于 2012-7-18 13:29 static/image/common/back.gif
完全支持！
呵呵！