白白葱 发表于 2016-10-14 12:35:29

跑不动，散步可以吗？

刚确诊白白病，很沮丧，医生说要多锻炼，要跑步，可是跑完感觉膝盖 腰都好疼，散步不知道可以不？

老张家的云儿 发表于 2016-10-14 12:37:58

瑜伽吧

小李白 发表于 2016-10-14 12:39:27

可以的，跑完就疼，应该是你久坐的原因吧

白白葱 发表于 2016-10-14 12:39:41

老张家的云儿 发表于 2016-10-14 12:37 static/image/common/back.gif
瑜伽吧

谢谢，很迷茫 不知道做什么运动～～

小小的白白 发表于 2016-10-14 12:41:39

游泳最好，不伤关节http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

summer妹 发表于 2016-10-14 12:43:32

慢慢跑 每天加一点.我开始也是 两公里都累 现在我都每天六公里！

巴黎春天 发表于 2016-10-14 12:56:12

可以快步走

爱小鱼 发表于 2016-10-14 13:05:27

我也跑不动就快走，也就是健步走

钟兴群 发表于 2016-10-14 13:08:20

买双跑鞋，跑步时间一点点加，不要一开始跑太多。

闲散艺人 发表于 2016-10-14 13:12:59

快走也不错

亦宁 发表于 2016-10-14 14:03:38

那是好久没锻炼了，可以适当的慢慢循序渐进的，散步，快走，跑步，合理的锻炼就行！

火陵飞 发表于 2016-10-14 14:45:39

不行的话，就坚持散步吧！

牛蛙 发表于 2016-10-14 17:12:32

也可以的吧，我这几天主要就是以走步为主，跑伤了http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/00.png

白白葱 发表于 2016-10-14 19:34:56

亦宁 发表于 2016-10-14 14:03 static/image/common/back.gif
那是好久没锻炼了，可以适当的慢慢循序渐进的，散步，快走，跑步，合理的锻炼就行！

谢谢

白白葱 发表于 2016-10-14 19:35:20

summer妹 发表于 2016-10-14 12:43 static/image/common/back.gif
慢慢跑 每天加一点.我开始也是 两公里都累 现在我都每天六公里！

真厉害
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