跑不动，散步可以吗？

白白葱 · 发表于 2016-10-14 12:35:29

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刚确诊白白病，很沮丧，医生说要多锻炼，要跑步，可是跑完感觉膝盖腰都好疼，散步不知道可以不？

老张家的云儿 · 发表于 2016-10-14 12:37:58

瑜伽吧

小李白 · 发表于 2016-10-14 12:39:27

可以的，跑完就疼，应该是你久坐的原因吧

白白葱 · 发表于 2016-10-14 12:39:41

老张家的云儿发表于 2016-10-14 12:37

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瑜伽吧

谢谢，很迷茫不知道做什么运动～～

小小的白白 · 发表于 2016-10-14 12:41:39

游泳最好，不伤关节

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summer妹 · 发表于 2016-10-14 12:43:32

慢慢跑每天加一点.我开始也是两公里都累现在我都每天六公里！

巴黎春天 · 发表于 2016-10-14 12:56:12

可以快步走

爱小鱼 · 发表于 2016-10-14 13:05:27

我也跑不动就快走，也就是健步走

钟兴群 · 发表于 2016-10-14 13:08:20

买双跑鞋，跑步时间一点点加，不要一开始跑太多。

闲散艺人 · 发表于 2016-10-14 13:12:59

快走也不错

亦宁 · 发表于 2016-10-14 14:03:38

那是好久没锻炼了，可以适当的慢慢循序渐进的，散步，快走，跑步，合理的锻炼就行！

火陵飞 · 发表于 2016-10-14 14:45:39

不行的话，就坚持散步吧！

牛蛙 · 发表于 2016-10-14 17:12:32

也可以的吧，我这几天主要就是以走步为主，跑伤了

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白白葱 · 发表于 2016-10-14 19:34:56

亦宁发表于 2016-10-14 14:03

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那是好久没锻炼了，可以适当的慢慢循序渐进的，散步，快走，跑步，合理的锻炼就行！

谢谢

白白葱 · 发表于 2016-10-14 19:35:20

summer妹发表于 2016-10-14 12:43

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慢慢跑每天加一点.我开始也是两公里都累现在我都每天六公里！

真厉害

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[杂谈] 跑不动，散步可以吗？