赵小萨2020 发表于 2021-1-28 17:52:21

2020.01.28运动更新！

不发动态的日子依然没有偷懒，今日恢复力量训练！
月经期间走能走一走，做一些瑜伽拉伸。
1月24日行走7.5公里公里，瑜伽脊柱柔韧24分
1月25日行走7公里，瑜伽拜月16分，马甲线养成12分，瘦小腿拉伸按摩12分
1月26日行走7公里，马甲线养成，瘦小腿拉伸
1月27日休息
1月28日行走5公里，力量训练
臀桥                      426
哑铃深蹲            426
哑铃硬拉            420
行进箭步蹲          426



小南城 发表于 2021-1-28 18:16:12

http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/23.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/23.pnghttp://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/23.png

凯瑞 发表于 2021-1-28 18:19:57

平坦的小腹，真让人羡慕

蓝皮老鼠 发表于 2021-1-28 18:25:03

加油

赵小萨2020 发表于 2021-1-28 18:54:33

小南城 发表于 2021-1-28 18:16 static/image/common/back.gif


你的减脂餐做的不错

赵小萨2020 发表于 2021-1-28 18:54:41

凯瑞 发表于 2021-1-28 18:19 static/image/common/back.gif
平坦的小腹，真让人羡慕

最近胖了

赵小萨2020 发表于 2021-1-28 18:54:50

蓝皮老鼠 发表于 2021-1-28 18:25 static/image/common/back.gif
加油

嗯嗯

九儿 发表于 2021-1-28 19:11:12

肚子好平

小南城 发表于 2021-1-28 19:23:14

赵小萨2020 发表于 2021-1-28 18:54 static/image/common/back.gif
你的减脂餐做的不错

http://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/19.png

赵小萨2020 发表于 2021-1-28 19:32:56

九儿 发表于 2021-1-28 19:11 static/image/common/back.gif
肚子好平

这些日子还胖了一些

牛蛙 发表于 2021-1-28 19:39:07

平坦的腹部

亦宁 发表于 2021-1-28 20:40:53

好平坦的小腹啊，羡慕的不要不要了！

Tonew 发表于 2021-1-28 20:56:48

牛

文小白的春天 发表于 2021-1-28 21:06:23

是有教练指导还是自己瞎练，注意别受伤。

赵小萨2020 发表于 2021-1-28 21:27:51

牛蛙 发表于 2021-1-28 19:39 static/image/common/back.gif
平坦的腹部

那是做臀桥不明显，站起来就不咋平
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