2020.01.28运动更新！

赵小萨2020 · 发表于 2021-1-28 17:52:21

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不发动态的日子依然没有偷懒，今日恢复力量训练！
月经期间走能走一走，做一些瑜伽拉伸。
1月24日行走7.5公里公里，瑜伽脊柱柔韧24分
1月25日行走7公里，瑜伽拜月16分，马甲线养成12分，瘦小腿拉伸按摩12分
1月26日行走7公里，马甲线养成，瘦小腿拉伸
1月27日休息
1月28日行走5公里，力量训练
臀桥                   426
哑铃深蹲             426
哑铃硬拉             420
行进箭步蹲       426

小南城 · 发表于 2021-1-28 18:16:12

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凯瑞 · 发表于 2021-1-28 18:19:57

平坦的小腹，真让人羡慕

蓝皮老鼠 · 发表于 2021-1-28 18:25:03

加油

赵小萨2020 · 发表于 2021-1-28 18:54:33

小南城发表于 2021-1-28 18:16

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你的减脂餐做的不错

赵小萨2020 · 发表于 2021-1-28 18:54:41

凯瑞发表于 2021-1-28 18:19

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平坦的小腹，真让人羡慕

最近胖了

赵小萨2020 · 发表于 2021-1-28 18:54:50

蓝皮老鼠发表于 2021-1-28 18:25

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加油

嗯嗯

九儿 · 发表于 2021-1-28 19:11:12

肚子好平

小南城 · 发表于 2021-1-28 19:23:14

赵小萨2020 发表于 2021-1-28 18:54

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你的减脂餐做的不错

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赵小萨2020 · 发表于 2021-1-28 19:32:56

九儿发表于 2021-1-28 19:11

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肚子好平

这些日子还胖了一些

牛蛙 · 发表于 2021-1-28 19:39:07

平坦的腹部

亦宁 · 发表于 2021-1-28 20:40:53

好平坦的小腹啊，羡慕的不要不要了！

Tonew · 发表于 2021-1-28 20:56:48

牛

文小白的春天 · 发表于 2021-1-28 21:06:23

是有教练指导还是自己瞎练，注意别受伤。

赵小萨2020 · 发表于 2021-1-28 21:27:51

牛蛙发表于 2021-1-28 19:39

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平坦的腹部

那是做臀桥不明显，站起来就不咋平

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[杂谈] 2020.01.28运动更新！

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