贵阳小兰 发表于 2022-3-27 23:38 static/image/common/back.gif
你这强度挺大的
不大，就是普通人的有氧训练，连无氧都算不上https://www.bbsls.net//mobcent//app/data/phiz/default/01.png
艾猫猫 发表于 2022-3-28 15:01
原来也考虑过买一套莱美杠铃，后放弃了，一个是不便宜二是感觉自重训练都费劲，怕买了占地方吃灰，对我来 ...
无翘臀不健身，循序渐进愿早日练成
艾猫猫 发表于 2022-3-27 21:09 static/image/common/back.gif
也试过也试过，下载过一个叫plank的app，没练几天就不练了，反而是帕梅拉练腹肌的视频跟练里经常有平板撑 ...
锻炼真的是需要坚持的，我感觉我就是那种三天打鱼两天晒网的
亦宁 发表于 2022-3-28 16:11 static/image/common/back.gif
锻炼真的是需要坚持的，我感觉我就是那种三天打鱼两天晒网的
确实，通常我也是练三个月歇大半年的哈哈