洋洋乐 发表于 4 天前

睡眠不好，麻烦李博士看看怎么治疗？

20岁女，晚上一直难以入睡，即使睡前一个小时不看手机还是睡不着，是睡眠紊乱还是，可不可以吃褪黑素?感觉最近厉害，可能是马上要考试了，也怕长期影响白白，麻烦李博士看看怎么治疗?

珊珊 发表于 4 天前

是不是压力太大了？

professor 发表于 4 天前

晒晒太阳，提前运动锻炼锻炼再入睡

九儿 发表于 4 天前

博士不懂这个，如果已经造成困扰了，最好去找专业的医生看看，以免耽误病情。

董狐笔 发表于 4 天前

看纸质书睡，实在不行可以加点高等代数题做做

李志强博士 发表于 4 天前

睡眠障碍需要咨询神经内科医生治疗才行。

球球李 发表于 4 天前

我就是睡眠障碍从二十多岁都十多年了，中药西药，连神经科都看了，焦虑。最后发现天天出去跑运动回家地震都能睡着，比去什么瑜伽，游泳对于我效果好，就是户外运动

洋洋乐 发表于 4 天前

李志强博士 发表于 2025-06-04 13:09
睡眠障碍需要咨询神经内科医生治疗才行。

谢谢李博士，放假回来给娃看看。谢谢你https://app.bbsls.net/public/emotion/face_081.png

洋洋乐 发表于 4 天前

谢谢大家的建议https://app.bbsls.net/public/emotion/face_081.pnghttps://app.bbsls.net/public/emotion/face_081.pnghttps://app.bbsls.net/public/emotion/face_081.png

AryaArya 发表于 3 天前

可以吃褪黑素，我吃了很久也很有帮助，适当运动也能助眠，最重要的是寻求内心的平静
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