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白白手拉手-手拉手白癜风论坛»论坛 › 白癜风健康专区 › 有问必答 › 睡眠不好，麻烦李博士看看怎么治疗？
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[已解答] 睡眠不好，麻烦李博士看看怎么治疗？

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洋洋乐

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初中一年级
发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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20岁女，晚上一直难以入睡，即使睡前一个小时不看手机还是睡不着，是睡眠紊乱还是，可不可以吃褪黑素?感觉最近厉害，可能是马上要考试了，也怕长期影响白白，麻烦李博士看看怎么治疗?
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珊珊

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大二年级
发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
是不是压力太大了？
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professor

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小学二年级
发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
晒晒太阳，提前运动锻炼锻炼再入睡
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九儿

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活跃会员
发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
博士不懂这个，如果已经造成困扰了，最好去找专业的医生看看，以免耽误病情。
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我不快乐，我乐观。
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董狐笔

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小学六年级
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
看纸质书睡，实在不行可以加点高等代数题做做
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李志强博士

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论坛特邀专家
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
睡眠障碍需要咨询神经内科医生治疗才行。
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球球李

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研究生
发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
我就是睡眠障碍从二十多岁都十多年了，中药西药，连神经科都看了，焦虑。最后发现天天出去跑运动回家地震都能睡着，比去什么瑜伽，游泳对于我效果好，就是户外运动
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洋洋乐

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初中一年级
 楼主| 发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
李志强博士 发表于 2025-06-04 13:09
睡眠障碍需要咨询神经内科医生治疗才行。

谢谢李博士，放假回来给娃看看。谢谢你

                               
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洋洋乐

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初中一年级
 楼主| 发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢大家的建议

                               
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AryaArya

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高中三年级
发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
可以吃褪黑素，我吃了很久也很有帮助，适当运动也能助眠，最重要的是寻求内心的平静
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