12公里，每天进步一点点！

13864281005 · 发表于 2017-1-15 14:38:43

向增肌的人应该做力量训练而不是有氧。饮食方面也要注意。这个健身是要三分练七分吃。不是简单的增肌粉就能增肌。对的练法坚持才能有效果。不可以自己瞎练。我这一年脱脂很厉害从31%降到17%减掉体重50斤。

行走的力量 · 发表于 2017-1-16 12:59:07

13864281005 发表于 2017-1-15 14:38

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高手啊有没有联系方式交流交流

行走的力量 · 发表于 2017-1-16 12:59:15

米菲_ 发表于 2017-1-13 20:59

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厉害

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13864281005 · 发表于 2017-1-16 13:01:34

行走的力量发表于 2017-1-16 12:59

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13864281005 · 发表于 2017-1-16 13:04:45

行走的力量发表于 2017-1-16 12:59

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我会陆续的在论坛健身吧里分享一些基本理论知识。或者直接加我微信都可以。

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