白癜风要学会的几个动作

晴天831 · 发表于 2008-9-18 20:55:14

30秒注册登陆，可查看更多信息，结交更多好友，享用更多功能，轻松玩转论坛，白白手拉手欢迎您的加入！

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册新成员

x

在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?要知道这此不良的情绪,要知道的这些因素将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。；因此作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的，工作之余教你几个小动作来放松下心情。
1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓
2、做下伸展运动伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。 3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。 4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。 5、去宽敞的地方走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
 6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。 7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。 8、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。
做完以后有没有发现自己的心情好多了呢，举手之劳的动作要多做几次哟，心情好了，一切都坦然面对了，相信不久的未来一定就会战胜白癜风。

天亮说晚安 · 发表于 2008-9-18 21:03:24

放送自己，调节心情对治疗百益无害，谢谢分享

hulaapple · 发表于 2008-9-19 09:37:23

一定学着做到，这样就算没有BB，对身体也是有好处的！！
 
 
  谢谢楼主的帖子

愿是碳黑 · 发表于 2008-9-24 23:03:07

---                         学习

		自动登录	找回密码
密码			注册新成员