八块腹肌！不解释~！【回帖有奖噢】

天使亲了我的脸 · 发表于 2012-9-19 14:22:33

哇哈和你的头像很像也

茶美美 · 发表于 2012-9-19 14:59:59

矮油，这帖真火

股神 · 发表于 2012-9-19 17:40:22

天使亲了我的脸发表于 2012-9-19 14:22

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哇哈和你的头像很像也

哈哈。多谢夸奖。

股神 · 发表于 2012-9-19 17:40:32

茶美美发表于 2012-9-19 14:59

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矮油，这帖真火

多顶顶。

lanmoxin001 · 发表于 2012-9-20 09:28:22

求锻炼方法，目前正在锻炼腹肌。

股神 · 发表于 2012-9-20 10:27:54

lanmoxin001 发表于 2012-9-20 09:28

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求锻炼方法，目前正在锻炼腹肌。

腹肌的话就是仰卧起坐咯。腹肌最难练的。

lanmoxin001 · 发表于 2012-9-20 16:43:32

股神发表于 2012-9-20 10:27

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腹肌的话就是仰卧起坐咯。腹肌最难练的。

屈膝仰卧起坐，一组30个，1天3组，强度要不要加强

股神 · 发表于 2012-9-20 18:49:04

lanmoxin001 发表于 2012-9-20 16:43

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屈膝仰卧起坐，一组30个，1天3组，强度要不要加强

每组20个，四组。每组间隔不要太长。

chen_cnn · 发表于 2012-9-20 18:55:19

股神 · 发表于 2012-9-20 18:56:37

chen_cnn 发表于 2012-9-20 18:55

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lanmoxin001 · 发表于 2012-9-22 08:22:11

股神发表于 2012-9-20 18:49

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每组20个，四组。每组间隔不要太长。

好的。

sunfl0wer · 发表于 2012-9-22 22:35:24

看一看

飘渺云烟 · 发表于 2012-9-22 22:55:54

股神 · 发表于 2012-9-23 08:22:27

sunfl0wer 发表于 2012-9-22 22:35

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看一看

股神 · 发表于 2012-9-23 08:22:37

飘渺云烟发表于 2012-9-22 22:55

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