朋友们，请问缺铜该怎么补？

天涯寻路人

朋友们好，昨天查了微量元素，缺铜。该怎么补呢？

亦宁

  铜是人体必需的微量元素之一，在正常成人体内含量为60～120 毫克，分布在身体各部分，旰、脑、心脏及肾内浓度较高，在血液中铜主要存在于红细胞和血清中。与铁相似，铜也参与人体内的造血过程，催化血红蛋白的合成，同时又是人体内的一些金属酶的组成成分。若人体内铜的含量降低，则神经、肌肉及肝脏等组织中的氧化代谢就无法得到调节，人体就会出现失眠、厌食、血管破裂、内出血及骨骼变脆等疾病。当人体缺乏铜时，在膳食方面可多食含铜丰富的食物。
    食物中铜的丰富来源有：
口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、
榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜
子、绿茶、核桃等。
    食物中铜的良好来源有：蟹肉、蚕豆、青豆、小茴香、黑芝麻、松子、龙虾、绿豆、黄豆、土豆粉、紫菜、莲子、芸豆、香菇、毛豆、面筋、果丹皮、大茴香、豌豆、燕麦片等。
    食物中铜的一般来源有：杏脯、绿豆糕、酸枣、番茄酱、青梅果脯、海参、米花糖、香蕉、牛肉、面包、黄油、蛋、鱼、花生酱、花生、猪肉。
    食物中铜的微量来源有：巧克力、豌豆黄、麦乳精、豆腐、稻米、植物油、大部分水果蔬菜、奶及奶制品和糖。

danns888

不是说白白跟这个玩意没关系么

明天不忧伤

田螺，河蚌也不差

清凉山

danns888 发表于 2013-10-12 11:26

                               
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不是说白白跟这个玩意没关系么

关系不大，体内铜元素含量补正常了，白癜风依旧无法治愈。铜元素低不是病因。个人观点，仅供参考。

拜拜白白吧

本人现在铜碗铜筷子，喝稀饭好烫好烫的说，看论坛上说这个是老以前错误的方法，但是我还是坚持吧，父母以前给买的，不用也浪费。

天涯寻路人

谢谢大家，买补微量元素的药，效果会不会快些呢

天涯寻路人

亦宁 发表于 2013-10-12 11:06
铜是人体必需的微量元素之一，在正常成人体内含量为60～120 毫克，分布在身体各部分，旰、脑、心脏及肾内 ...

谢谢亦宁姐，你真是太细心了。

太歌

清凉山 发表于 2013-10-12 12:13

                               
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关系不大，体内铜元素含量补正常了，白癜风依旧无法治愈。铜元素低不是病因。个人观点，仅供参考。

但是患白者，铜元素值即使不低，也是下线