秋季养生六招养肺！

红阳

秋季养生 六招养肺
　中医认为，秋主收，宜养肺。秋季养生应注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。
　　1.食疗补肺
　　“秋燥”最易伤人肺阴，可通过食疗来生津润肺、补益肺气。皮肤、鼻、唇干燥者可食用梨、百合、萝卜、银耳、豆腐、豆浆、蜂蜜、核桃、芝麻等。
　　推荐：无硫药用百合、 非甜无硫百合干、沂蒙山野生天然土蜂蜜、椒盐山核桃、薄皮大熟核桃
　　2.补水养肺
　　秋季每天通过皮肤蒸发的水分较多，补水是秋季养肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水，能保证肺和呼吸道的湿润。
　　3.药物养肺
　　“秋燥”症状明显者可服用中药润肺，如滋阴润肺的川贝雪梨膏，或生津养肺、清热化痰的八仙膏等。
　　推荐：叶同仁冰糖雪梨
　　4.摩鼻健肺
　　从初秋起，每天坚持用冷水洗脸、冲洗鼻腔，然后按摩鼻部。将两拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧上下按摩30下，每天1~2次，然后重点按摩鼻孔两旁的迎香穴，使鼻腔通畅，有利于肺部健康并可预防感冒。
　　5.沐浴益肺
　　秋季沐浴有利于促进血液循环，使肺与体表皮肤气血相通。沐浴前30分钟，可以喝一杯白开水或淡盐水，有利于清肺排毒。沐浴的水温以25~30℃为宜，也可根据个人习惯和天气情况进行调节。沐浴时以浸浴为主，不宜过分揉搓。
　　6.常笑宣肺
　　笑口常开、开怀大笑，能使胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，还能宣发肺气，清除疲劳，解除抑郁胸闷。

南北

    我感觉我应该养胃。   前段时间胃溃疡， 然后又阑尾炎，   唉  疼的痛不欲生。  

520汪雅星

好贴

宝贝锦儿

南北 发表于 2013-10-14 17:30

                               
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我感觉我应该养胃。   前段时间胃溃疡， 然后又阑尾炎，   唉  疼的痛不欲生。

小米粥，这个养胃的哟。

亦宁

从初秋起，每天坚持用冷水洗脸、冲洗鼻腔，然后按摩鼻部。将两拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧上下按摩30下，每天1~2次，然后重点按摩鼻孔两旁的迎香穴，使鼻腔通畅，有利于肺部健康并可预防感冒。
我从这一点开始学起。

宝贝锦儿

不错，

明天不忧伤

学习学习

特工哥哥

吃火锅，好吃。

天涯何处是我家

进来养养肺！

真爱

瞧瞧