饮食方面怎么改善，求孩子的早餐食谱？

sunye20150801

得了白白的小孩估计体质都比较差，我女儿3月份过敏性鼻炎，白白也是从那时候发展起来的。
小孩都挑食，改善体质先从改善早餐开始。
按照中国膳食指南，一份营养早餐应包含谷类食物，蛋白质，蔬果，肉类，油脂。
谷类食物及蛋白质比较好选择，后面的我就不知道怎么弄了，在网上搜的大多不适用。
如果各位有好的早餐食谱，还请分享

亦宁

其实保持营养均衡即可，多吃瓜果和蔬菜，其他的一日三餐均一下即可，比方我们北方人主食是面条，早晚就会多搭配一些蔬菜类，也让孩子多锻炼锻炼！

天涯何处是我家

多吃点，别挑食，顺其自然，保持营养均衡就可以了，你做什么他吃什么，不用非得制定个食谱，那样反而太刻板！

sunye20150801

天涯何处是我家 发表于 2015-8-18 15:39
多吃点，别挑食，顺其自然，保持营养均衡就可以了，你做什么他吃什么，不用非得制定个食谱，那样反而太刻板 ...

不是我做饭。现在基本早上白粥，中午晚上白饭，菜很少吃。不改不行。

天涯何处是我家

sunye20150801 发表于 2015-8-18 15:42
不是我做饭。现在基本早上白粥，中午晚上白饭，菜很少吃。不改不行。

菜很少吃是要改正，起码也要荤素搭配！

sunye20150801

亦宁 发表于 2015-8-18 15:46
其实保持营养均衡即可，多吃瓜果和蔬菜，其他的一日三餐均一下即可，比方我们北方人主食是面条，早晚就会多 ...

做起来就比较困难了，毕竟是小孩。

sunye20150801

毕竟治这个病得从根本去改善

亦宁

sunye20150801 发表于 2015-8-18 15:52
做起来就比较困难了，毕竟是小孩。

嘿嘿，我女儿现在10个月，没有刻意做辅食，都是跟着大人走的！