[生活闲谈] ？

Yolanda123 · 发表于 2015-11-19 10:39:06

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钟兴群 · 发表于 2015-11-19 10:43:10

晚上睡前热水泡泡脚

那样依然 · 发表于 2015-11-19 10:49:40

有个医学专家说睡不着，不要躺在床上，起来转转，还有白天不要总懒懒靠着，

X先生 · 发表于 2015-11-19 10:56:52

击晕

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亦宁 · 发表于 2015-11-19 10:59:53

小车发表于 2015-11-19 10:56
击晕

又让我家妹子想揍你啊

亦宁 · 发表于 2015-11-19 11:00:36

我是那种睡着就不想起来，每天早晨都是女儿先早起自己床上蹦跶，我是实在不好意思给她穿了衣服就起床的人！

wolex2006 · 发表于 2015-11-19 11:02:03

教你个办法，下午五点左右锻炼40分钟，晚上六、七分饱，睡觉前洗个热水澡或泡个热水脚，十点半之前准时上床，看看书，睡眠质量杠杠的。

亦宁 · 发表于 2015-11-19 11:03:46

wolex2006 发表于 2015-11-19 11:02
教你个办法，下午五点左右锻炼40分钟，晚上六、七分饱，睡觉前洗个热水澡或泡个热水脚，十点半之前准时上床 ...

别看小说，就看看散文这一类的应该不错的！

Yolanda123 · 发表于 2015-11-19 11:08:04

wolex2006 发表于 2015-11-19 11:02
教你个办法，下午五点左右锻炼40分钟，晚上六、七分饱，睡觉前洗个热水澡或泡个热水脚，十点半之前准时上床 ...

我上床可早了，基本八点就能上床，看会电视放下手机就睡，一般不知道什么时候睡着，应该还是很快入眠的，只是早上醒的太早，我试着泡泡热水脚吧，应该会缓解。

wolex2006 · 发表于 2015-11-19 11:08:39

亦宁发表于 2015-11-19 11:03

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别看小说，就看看散文这一类的应该不错的！

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朱大大 · 发表于 2015-11-19 11:08:50

睡觉前可以做微量的运动，但不能过于激烈，在加一杯暖暖的纯牛奶，就可以好睡一点了

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Yolanda123 · 发表于 2015-11-19 11:08:57

亦宁发表于 2015-11-19 11:03
别看小说，就看看散文这一类的应该不错的！

宁姐，我一般都是八点上床，看几眼电视打会儿电话，十点就能放下手机睡觉，应该还是比较容易入眠，只是早上总是醒太早，要崩溃了。

Yolanda123 · 发表于 2015-11-19 11:09:20

亦宁发表于 2015-11-19 11:00
我是那种睡着就不想起来，每天早晨都是女儿先早起自己床上蹦跶，我是实在不好意思给她穿了衣服就起床的人！

宝妈真是伤不起啊，小家伙还挺勤快的哈。

Yolanda123 · 发表于 2015-11-19 11:09:43

小车发表于 2015-11-19 10:56
击晕

过来让我把你击晕先。先练练手。

Yolanda123 · 发表于 2015-11-19 11:10:16

那样依然发表于 2015-11-19 10:49
有个医学专家说睡不着，不要躺在床上，起来转转，还有白天不要总懒懒靠着，

白天就是忙着工作，晚上还是很容易入眠，只是早上醒太早。

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