现在是凌晨四点半，我还是睡不着觉，真的太痛苦了！

桔梗 · 发表于 2016-2-16 04:39:52

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现在是凌晨四点半，我还是睡不着觉，真的太痛苦了，心情差到极点，我愿意付出任何代价，只要能让我睡得着觉就好。已经很多天，天天失眠，特别害怕到晚上，害怕睡觉，哪怕是困到不行了，也还是睡不着，怎么办啊！关键，我觉得，因为睡不着觉，情绪不好，我的bb又扩大了，恶性循环啊！

我是白白新手 · 发表于 2016-2-16 06:57:30

调整情绪

lyq5050 · 发表于 2016-2-16 06:58:10

睡觉前去运动运动吧，累了就想睡了，还有躺到床上别胡思乱想

naixin · 发表于 2016-2-16 07:20:01

多运动

巴黎春天 · 发表于 2016-2-16 07:54:59

不要整天呆在家里，出去走走心情会好很多，你看论坛里很多朋友都治愈了，关键心态要坦然，让我们一起加油战胜它

孩子好可怜 · 发表于 2016-2-16 08:45:58

吃点褪黑素试试

sxhyyl · 发表于 2016-2-16 08:51:09

多运动！或者看看佛教方面的书，也能调节心情

桔梗 · 发表于 2016-2-16 09:20:02

四川南充小白发表于 2016-2-16 09:11

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你是哪的？如果隔得近我陪你跑步！

谢谢你！我在河北，咱俩离得有点远，不过真心感激你！

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冰糖薄荷 · 发表于 2016-2-16 09:24:09

睡前跑半个小时步，再洗个热水澡

亦宁 · 发表于 2016-2-16 09:49:04

白天多运动做一些高强度活动，晚上保准就累着睡饿！
如果持续这样不行就去医院看看用药物调整看看吧！

宝贝锦儿 · 发表于 2016-2-16 10:05:24

调整心态，吃药控制，看看控制效果，保持良好的睡眠

心疼痛心悲伤 · 发表于 2016-2-16 10:06:19

调整自己，让自己充实起来！

桔梗 · 发表于 2016-2-16 10:14:51

四川南充小白发表于 2016-2-16 09:22

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失眠这问题！还是靠自己内心的调解。

是啊，其实我明白的，完全是自己心态的问题。在除了我家以外的地方都不失眠，就在自己家这样！

自闭男青年 · 发表于 2016-2-16 11:07:21

泡一下脚，睡得可香了

chychun · 发表于 2016-2-16 12:46:43

调整心态

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[心情闲聊] 现在是凌晨四点半，我还是睡不着觉，真的太痛苦了！