白白的作息规律怎样调节，每天应该几点睡觉？

闵郑鹏 · 发表于 2016-3-17 22:36:08

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bb作息规律该怎样调节？

牛蛙 · 发表于 2016-3-17 23:59:06

通常1点睡觉，8点半起床，规律的很

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天涯何处是我家 · 发表于 2016-3-17 23:01:20

这方面也没有特别的规格，个人觉得只要是自己喜欢的，并且能适应的作息规律，能够保证良好的心情和充足的睡眠和休息就行，也有不少人是上夜班的，自己休息好，心态保持得好，一样也有很多长期稳定不发展的！不过原则上还是提倡尽量不要熬夜，能早睡就早睡吧！

白头乌鸦 · 发表于 2016-3-18 06:54:00

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iyl123 · 发表于 2016-3-18 07:19:22

牛蛙发表于 2016-3-17 23:59
通常1点睡觉，8点半起床，规律的很

你这叫破规律我一般都是10点前睡觉早5点起床跑5公里

X先生 · 发表于 2016-3-18 07:21:40

早睡早起身体好

崔崔崔 · 发表于 2016-3-18 08:30:36

我每天十点--十点半睡觉，晚上七点起床

冰糖薄荷 · 发表于 2016-3-18 08:54:43

崔崔崔发表于 2016-3-18 08:30

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我每天十点--十点半睡觉，晚上七点起床

长期夜班啊？

亦宁 · 发表于 2016-3-18 10:02:11

我一般都是10点半左右睡觉，早上七点多起床，还是要早点休息的！

闵郑鹏 · 发表于 2016-3-18 13:02:18

亦宁发表于 2016-3-18 10:02

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我一般都是10点半左右睡觉，早上七点多起床，还是要早点休息的！

这个差不多、

亦宁 · 发表于 2016-3-18 14:05:44

闵郑鹏发表于 2016-3-18 13:02
这个差不多、

小李白 · 发表于 2016-3-18 15:24:32

10点-11点之间睡觉

崔崔崔 · 发表于 2016-3-18 16:18:28

冰糖薄荷发表于 2016-3-18 08:54

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长期夜班啊？

打错了，早上七点起床

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牛蛙 · 发表于 2016-3-20 15:28:11

iyl123 发表于 2016-3-18 07:19

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你这叫破规律我一般都是10点前睡觉早5点起床跑5公里

谁规定1点睡觉就是破规律？

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敬畏生命 · 发表于 2016-3-20 15:36:53

早睡早起，锻炼身体

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[白白闲谈] 白白的作息规律怎样调节，每天应该几点睡觉？