睡眠困难户求不失眠秘方，一天睡10小时的最好！

肉肉的肉肉 · 发表于 2017-2-9 02:13:33

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睡眠困难户求不失眠秘方一天睡10小时的最好求大家支招吃安眠药不算啊……

越想睡越睡不着！越睡不着越会想一些事！越想越睡不着！

yinjia2017 · 发表于 2017-2-9 02:48:41

有无成瘾性的**。只含Melatonin和维生素D的最好。不上瘾。

yinjia2017 · 发表于 2017-2-9 02:49:40

催／眠／药不要发？

yinjia2017 · 发表于 2017-2-9 02:52:26

你百度一下“Melatonin 帮助睡眠”。国内有什么牌子的我不知道。

闲散艺人 · 发表于 2017-2-9 05:59:09

我这几天也失眠

静待花开66 · 发表于 2017-2-9 08:08:28

休息前不要想烦心事，我晚上看书就瞌睡，你可以试下分散注意力

.蓉儿. · 发表于 2017-2-9 09:26:13

看来楼主是个有心人，我是没心没肺的人，头和枕头沾上就睡着了，都说没心没肺的人睡眠质量高，我的觉总是不够睡，睡觉对于我来说，是一件奢侈的事情

亦宁 · 发表于 2017-2-9 09:44:55

白天尽力忙碌起来，加强锻炼，到了晚上不要看太惊心动魄的电视或者强剧烈的运动，尽力听一些舒缓的音乐，对我最有用的催眠就是拿着一些专业类艰涩难懂的书看一会保证睡着！

afraidbaibai · 发表于 2017-2-9 10:03:42

我也睡眠不好啊

我要找回自信 · 发表于 2017-2-9 15:33:03

我都不知道什么是深睡眠，晚上总醒

肉肉的肉肉 · 发表于 2017-2-12 01:31:51

先谢谢大家了
人生八九不如意能说出来的不过二三
自从有这个毛病整个人都不好了好几年了都这样
都说别人在意与否并不重要其实自己有多挣扎只有自己知道
有事没事总是会想些前八百年后八百年的事
不管自己承认不承认生活已经变了
人总要往前看不能不为以后打算
这几年哎

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