亲人们有没有做瑜伽的，推荐一套简单的教程！

小南城 · 发表于 2017-10-17 14:44:46

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我的主要运动还是走路和跑步，有事也跳一跳操。到最近天气转凉，晚上跑步有点冷，有不想放弃锻炼，于是想寻求一套适合在室内进行的瑜伽教程，我只有瑜伽垫，没有其他运动器材，动作可以不要太繁琐发到多动动的效果就可以

幸福心跳 · 发表于 2017-10-17 15:01:02

健身操也可以室内跳呀。

亦宁 · 发表于 2017-10-17 15:05:05

这个我也不会，论坛以前有美女会瑜伽的！

凯瑞 · 发表于 2017-10-17 15:05:55

我也想学，等推荐

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要开心，开心 · 发表于 2017-10-17 15:18:39

直接上网搜就好了。从简单的开始学。

思远 · 发表于 2017-10-17 15:38:27

微信公众号搜搜啊

风飘飘 · 发表于 2017-10-17 15:49:18

看这都是爱锻炼的美女了

小南城 · 发表于 2017-10-17 15:59:51

幸福心跳发表于 2017-10-17 15:01

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健身操也可以室内跳呀。

有点扰民

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幸福心跳 · 发表于 2017-10-17 16:03:32

小狸猫没辙了发表于 2017-10-17 15:59

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有点扰民

郑多燕的健身操不扰民

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小李白 · 发表于 2017-10-17 16:04:14

郑多燕不错，或者下载个KEEP，根据自己的身体承受力，自己选择难度

小南城 · 发表于 2017-10-17 19:01:35

小李白发表于 2017-10-17 16:04

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郑多燕不错，或者下载个KEEP，根据自己的身体承受力，自己选择难度

我做过郑多燕的一个小时有一些动作还是很难得对我来说

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小南城 · 发表于 2017-10-17 19:02:08

小李白发表于 2017-10-17 16:04

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郑多燕不错，或者下载个KEEP，根据自己的身体承受力，自己选择难度

可以适当的做不是太适合我

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小南城 · 发表于 2017-10-17 19:03:06

幸福心跳发表于 2017-10-17 16:03

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郑多燕的健身操不扰民

嗯嗯强度有点大

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自知者明 · 发表于 2017-10-17 20:16:59

现在开始做第八套广播体操原地踏步走

小南城 · 发表于 2017-10-17 20:39:13

亦宁发表于 2017-10-17 15:05

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这个我也不会，论坛以前有美女会瑜伽的！

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[生活闲谈] 亲人们有没有做瑜伽的，推荐一套简单的教程！