白白朋友们都几点睡觉呢？

晓彤乐 · 发表于 2018-10-22 18:32:46

牛蛙发表于 2018-10-21 22:05

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能习惯这样的作息规律和工作强度，并且夜班回来可以保证充足睡眠和休息的话，我觉得影响不是很大，最主要还 ...

我睡眠质量还是很好的，只是之前听人说晚上11点前要睡，因为黑色素都是11点后就生成了，所以担心12点睡黑色素生成不了

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晓彤乐 · 发表于 2018-10-22 18:34:20

洪海涛发表于 2018-10-22 07:48

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呵呵，早睡早起最好，可说得轻松，真做到又有几人

在国内我还真做到了，一般9点之前就睡了，特别要睡，我都怀疑我这么要睡是不是有什么病

晓彤乐 · 发表于 2018-10-22 18:35:30

自知者明发表于 2018-10-22 11:22

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晚睡不好

是不好，但是工作时间摆在那里也很犹豫会不会对这个白白不好

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[白白闲谈] 白白朋友们都几点睡觉呢？