有喝过藏红花的小伙伴吗？

小南城 · 发表于 2019-9-20 20:28:46

自知者明发表于 2019-9-20 18:33

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失眠有很多原因去看中医拿点中成药吃

中医对于这个问题都是老一套说辞

小南城 · 发表于 2019-9-20 20:29:56

顾灬你安发表于 2019-9-20 15:50

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增强运动量，保持好心态！你可以的！

每天都在坚持锻炼，除了不生病了，瘦了点，也没有其他的效果了

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小南城 · 发表于 2019-9-20 20:31:37

小狗子发表于 2019-9-20 15:42

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具体不知什么情况，中医把脉用点中成药吃吃，这个调整周期比较长

周期长，有没合适的中医，我实在没有勇气相相信他们

小南城 · 发表于 2019-9-20 20:33:31

亦宁发表于 2019-9-20 15:18

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晚上睡前两小时加强锻炼试试看，能不能缓解一些，我是那种睡不起来的人！

我是到点就困，到点就醒，就是多梦，感觉一晚上大脑都处于兴奋的状态，奇怪的是我还睡着了

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小南城 · 发表于 2019-9-20 20:34:53

qingsedy 发表于 2019-9-20 15:24

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这种想法还是不对，利弊确实是相对的。
但是我们还是应该找到真正的原因，用确切的办法去应对。
失眠可能 ...

我并非失眠，只是多梦，找不到原因，才是重点

凯瑞 · 发表于 2019-9-20 20:51:58

小狸猫没辙了发表于 2019-9-20 19:51

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枸杞，大枣，桂圆，红糖，提前一周喝，可以适当缓解痛经

煮茶还是泡，连续喝几天啊，每天喝多少

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小狗子 · 发表于 2019-9-20 21:08:03

小狸猫没辙了发表于 2019-9-20 20:31

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周期长，有没合适的中医，我实在没有勇气相相信他们

心主神明，心上病，最近还在跑步锻炼吗？

小南城 · 发表于 2019-9-20 21:56:25

凯瑞发表于 2019-9-20 20:51

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煮茶还是泡，连续喝几天啊，每天喝多少

煮茶，五分钟，我都是放四颗干桂圆，五颗枸杞，五颗大枣对半切开，红糖若干，提前一个星期开始，喝到你遇见它

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小南城 · 发表于 2019-9-20 21:56:50

小狗子发表于 2019-9-20 21:08

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心主神明，心上病，最近还在跑步锻炼吗？

跑步，跳绳，瑜伽都三排上了

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亦宁 · 发表于 2019-9-20 22:01:41

小狸猫没辙了发表于 2019-9-20 20:33
我是到点就困，到点就醒，就是多梦，感觉一晚上大脑都处于兴奋的状态，奇怪的是我还睡着了

那跟我是一样的，早上起不来感觉没睡一样，睡眠质量不好！

小南城 · 发表于 2019-9-20 22:04:07

亦宁发表于 2019-9-20 22:01

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那跟我是一样的，早上起不来感觉没睡一样，睡眠质量不好！

嗯呢，就是睡眠之间不好，我的梦有时候我都会清晰的记着

凯瑞 · 发表于 2019-9-20 22:31:19

小狸猫没辙了发表于 2019-9-20 21:56

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煮茶，五分钟，我都是放四颗干桂圆，五颗枸杞，五颗大枣对半切开，红糖若干，提前一个星期开始，喝到你遇 ...

哦哦哦

小狗子 · 发表于 2019-9-20 22:38:02

小狸猫没辙了发表于 2019-9-20 21:56

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跑步，跳绳，瑜伽都三排上了

运动时可以测一下心率，我感觉你是运动过量照成的失眠，可以把别的运动先停下，建议先步走15天看看，走的不要太快，心率不要超140

小狗子 · 发表于 2019-9-20 22:39:19

你跑步配速和心率是多少呢？

亦宁 · 发表于 2019-9-20 22:40:10

小狸猫没辙了发表于 2019-9-20 22:04
嗯呢，就是睡眠之间不好，我的梦有时候我都会清晰的记着

我是早上不着急慢慢起来会记得，要是着急有事情一耽搁就忘记，中午午休十分钟都会做梦！

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[闲情随拍] 有喝过藏红花的小伙伴吗？