怎么让自己不焦虑，释放压力呢？

圆圆布丁 · 发表于 2019-11-3 23:38:04

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高中，本科，研究生一直给自己很大的压力，现在工作了还是很大的压力，总有不断的事情出现，让我不断的焦虑。可能这就是导致白白的原因吧，怎么才能真的放过自己，让自己不焦虑呢？

嘟嘟嘟嘟嘟鱼鱼 · 发表于 2019-11-4 06:48:27

我也想找释放压力的突破口

战胜你战胜自己 · 发表于 2019-11-4 06:57:18

想着好多话安慰你。但不知道说什么才好。工作压力不可避免，自己找找解压的方法。运动产生多巴胺。好的睡眠对心情有帮助。

桃子同学 · 发表于 2019-11-4 08:11:23

试试减法生活

1830379413 · 发表于 2019-11-4 08:25:41

吃饱了闲里做好改做的想那些没用的干嘛要记住一切都是上天最好的安排

魔童 · 发表于 2019-11-4 08:41:08

看看老庄

魔童 · 发表于 2019-11-4 08:42:01

改变认知，寻找合理发泄口，转移注意力。

野玫瑰 · 发表于 2019-11-4 08:52:17

和知己朋友，出去玩几天，顺便向朋友诉说一下。

秋高气爽5 · 发表于 2019-11-4 08:52:56

要调整好心态，要学会解压，压力大也是一种诱因

凯瑞 · 发表于 2019-11-4 08:59:09

这个要自己调整了，平时可以抽空放松自己，做点自己喜欢的事情

美好的明天68 · 发表于 2019-11-4 09:02:05

1830379413 发表于 2019-11-4 08:25
吃饱了闲里做好改做的想那些没用的干嘛要记住一切都是上天最好的安排

对，想着一切都是上天最好的安排，就OK了

亦宁 · 发表于 2019-11-4 09:03:51

其实想想人生有太多的的事情，可以做到一丝不苟严谨，但是也不适当的放过自己！

余生的风景 · 发表于 2019-11-4 09:46:55

不要太在意别人，多爱自己。放慢生活节奏，有时候拥有太多反而是一种负担，简单就好。

feihudui615 · 发表于 2019-11-4 09:55:05

推荐一部电影，飞跃疯人院。

牛蛙 · 发表于 2019-11-4 12:01:46

培养点兴趣爱好，多做点喜欢的事情减减压！

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[心理宣泄] 怎么让自己不焦虑，释放压力呢？