睡眠状况一直不是很好，会影响治疗吗？怎么调节啊？

TAEMIN · 发表于 2019-11-20 12:20:00

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我之前睡眠状况属于那种似睡非睡的吧，大概两三个小时醒一次，醒来以后做梦也记不清了，但之前好歹能睡两个两三个小时，现在吧能睡一个两三个小时就算不错了，下班走路回家，医生也开了**，睡不着吃一片，但也不敢多吃，我之前一个月吃了二十片左右，现在又开了一盒怕有依赖性克制自己不去碰它，也买了些酸枣仁粉泡水喝，睡前也喝牛奶，但好像也没有缓解多少，今天醒来时胸口也有出汗的状况，眼睛疲劳都睁不开，挺累的我觉得，明明感觉疲惫就是睡不着，睡眠不好一整天也是萎靡的，我该怎么缓解或调整啊？

yangke123 · 发表于 2019-11-20 12:28:57

睡眠不好还是有影响的

亦宁 · 发表于 2019-11-20 12:34:20

这睡眠质量肯定不行，去医院做系统检查，只是单纯睡眠不好还是其他有影响呢？

日月泉509 · 发表于 2019-11-20 12:40:14

肯定会有影响的

小南城 · 发表于 2019-11-20 12:43:09

我感觉有很大影响，睡前可以泡泡脚

球球李 · 发表于 2019-11-20 12:43:32

我就跟你一样，晚上睡眠基本没质量，两个小时一醒，楼上倒霉邻居天天后半夜睡觉在家老是叮叮咣咣的，好在我们快搬家了，简直了

不想再做花脸猫 · 发表于 2019-11-20 13:11:10

睡眠质量不会对病情是会有影响的，最好先调理下睡眠。

小土豆123 · 发表于 2019-11-20 14:34:31

睡眠不好可能有其它原因，最好找医生好好看看，调理一下身体，睡眠不好严重影响白斑恢复

努力ldz · 发表于 2019-11-20 14:37:45

我真能睡，这几天晚上7点多就瞌睡了，睡到早上4点醒来

牛蛙 · 发表于 2019-11-20 14:57:48

注意锻炼身体，出出汗让身体稍微疲劳点，可能会促进晚上的睡眠！

苹果屋 · 发表于 2019-11-20 16:50:27

睡前喝蜂蜜水或是牛奶能帮助睡眠

清凉山 · 发表于 2019-11-20 19:29:15

引起失眠的原因很多，如工作压力过大、过于劳累、过于兴奋等，要缓解失眠的症状，先要找出引起失眠的原因，对症治疗。如果是心理原因引起的失眠，平时一定要做好自我调节，不要给自己太大的心理压力，药物可帮助睡眠，但解决不了心理问题。

亦幕幕 · 发表于 2019-11-20 20:50:14

可以看看中医睡眠很重要

小雨沙沙2016 · 发表于 2019-11-21 10:01:10

可能是思想压力太大了。不要想得太多，注意饮食合理，注意劳逸结合，实在不行找医生调理一下吧！

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