怎么办，说白白不能熬夜，可是就是睡不着！

牛蛙

顺其自然吧，并没有必须早睡的说法，睡得晚不一定发展，睡得早不一定不发展，还是看个人的，适合自己的作息规律，只要能保证休息好，睡眠充足就行，心情最重要！

牛蛙

lingzi272325 发表于 2020-6-30 17:02
牛奶？？能喝吗？白白的人能喝牛奶吗？？是不是得忌口呢，

可以喝，白癜风跟饮食无关，不用忌口，正常饮食，营养均衡最好！

                               
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lingzi272325

牛蛙 发表于 2020-6-30 20:41

                               
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顺其自然吧，并没有必须早睡的说法，睡得晚不一定发展，睡得早不一定不发展，还是看个人的，适合自己的作息 ...

那也不能熬通宵对吗，晚睡是晚睡，睡眠质量好。一天睡八九个小时，也差不多吧

牛蛙

lingzi272325 发表于 2020-6-30 20:48
那也不能熬通宵对吗，晚睡是晚睡，睡眠质量好。一天睡八九个小时，也差不多吧

能习惯这样的作息规律和工作强度，并且夜班回来可以保证充足睡眠和休息的话，我觉得影响不是很大，最主要还是心情要好，不要有太大的压力和紧张情绪。不过这是仁者见仁智者见智的问题，每个人的看法可能都不一样吧。