大家是怎么调节情绪的？

李嘉霖 · 发表于 2021-10-4 21:11:42

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从正视这个病开始情绪一落千丈赶上失业又得了严重的焦虑症每天吃不下饭睡不着觉我知道这样对病情不利可是真的调节不过来

始终 · 发表于 2021-10-4 21:15:36

可以旅游散散心

anhui770022 · 发表于 2021-10-4 21:25:34

放松自己，自己调整情绪。

无恙 · 发表于 2021-10-4 21:27:23

出去走走吧，放松放松心情

清凉山 · 发表于 2021-10-4 21:37:17

第一，做自己感兴趣的事情或者自己喜欢的事情，比如逛街、看电影、吃美食、和好朋友聚会等，缓解心理压力；第二、积极沟通，尤其是要学会与家人、朋友、同学、同事等好好的沟通，将自己心理压力大的事情倾诉给自己的好朋友，发泄压抑；第三、适当的体育、文娱、休闲活动，转移焦虑。注意规律生活、丰富饮食，劳逸结合。

雷霆万钧 · 发表于 2021-10-4 21:49:04

精神因素，对这个病，影响极大，超过任何一个因素

只能自己去调节，正视问题，想办法解决目前的困境，
不要想那些没用的，问题不是你胡思乱想，就会改变！

凯瑞 · 发表于 2021-10-5 06:04:21

让自己忙碌起来，分散下注意力

九儿 · 发表于 2021-10-5 07:42:17

尽量调节吧，加油

爱尚你 · 发表于 2021-10-5 09:11:38

来吧里聊天。把想说的说出来

开心每一天7 · 发表于 2021-10-5 09:22:46

要自己调整好

不想再做花脸猫 · 发表于 2021-10-5 13:04:48

听听音乐，适当的去锻炼下，与朋友多聚聚

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[白白闲谈] 大家是怎么调节情绪的？