总是精神不好，晚上多梦，醒来经常睡不着！

战胜白白我最行

吃这个有用吗？还是去中医医院看看，开点安神的药，有朋友吃过这个吗？会上瘾么？

缺失的爱

一样的

星星

尽量十点前入睡，听听舒缓音乐可以帮助你很快进入睡眠。

九儿

可以吃

清凉山

盲目吃进口保健品不见得能解决失眠问题，还是应查找失眠原因，针对性解决为宜。解决失眠主要分非药物治疗和药物治疗两个方面。一、非药物治疗方面，平时需要保持乐观心态，避免过于劳累，过度忧虑。尽量保持有规律的睡眠习惯，睡前不要服用刺激性的饮品和从事兴奋性的活动，可以在睡前听听轻音乐，喝一杯温牛奶，及洗个热水澡，再睡觉。二、如果上述非药物治疗无效，可以进行药物干预，治疗睡眠障碍的药物，主要有以下几种：
1，当患者出现入睡困难时，可以服用思诺思，佳静安定，青尔齐，舒乐安定等，配合调节焦虑的药物，如黛力新，帕罗西汀等。
2，如果患者入睡后醒来，出现再入睡困难，可以服用氯硝-安定，米氮平，曲唑酮，左洛复等药物。
3，如果患者入睡困难和醒后再入睡困难同时存在，可以联合应用思诺思，青尔齐，配合适当的抗焦虑及抗抑郁的药物，如文拉法辛等。
4，如果患者是额叶损伤引起的失眠，烦躁，夜间吵闹，可以服用利培酮，奎硫平，奥氮平等药物。
（以上摘自上海市第六人民医院 曲忠森副主任医师的解答，仅供参考）

无恙

可以去医院面诊看下，问下医生的意见哦。

亦宁

不了解，如果经常失眠也可以去医院看看的！

大雪糕小馒头

弄点别的方法吧

糖糖妈战白

这个褪黑素我用过，没什么用。