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白白手拉手-手拉手白癜风论坛»论坛 › 白癜风健康专区 › 白白大杂谈 › 三个月来每天都坚持做的事情！
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[白白闲谈] 三个月来每天都坚持做的事情！

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汉堡

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高中一年级
发表于 2024-9-21 09:10:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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早上七点起
做早餐 吃早餐  打金刚功
开始工作
中午简单吃 主打均衡  晚上饮食偏粥  平时吃辣较少 但是医生说没什么关系 但我近三个月没吃辣

                               
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以前很喜欢吃辣 哈哈哈
晚上跑步 从开始一公里 跑到现在五公里坚持下来 以前健身房撸铁多 现在有氧 下午黄昏开始有氧运动偏多 打球 跑步 每天至少30-60分钟运动时间
坚持吃药 抹药 照光
保持开心 看喜剧片 星爷的啊 runningman 最近在看 哈哈哈哈哈
生活有压力 很难不想 偶尔想想  想想好的 想想坏的  好的很好 坏的很坏 接受可能发生的坏的  小小的憧憬好的事情
晚上泡脚 金刚跪  十点开始关灯 其实睡不着 失眠还是很严重
总之我改的我之前的作息 饮食 以及心情 我做了付出很大努力可以做的 希望会有好的事情发生

                               
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树先生

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初一年级
发表于 2024-9-21 09:14:18 来自手机 | 显示全部楼层
能从暴风雨中走出来的人，靠的从来不是伞。
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海上人家

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硕士生
发表于 2024-9-21 09:19:00 来自手机 | 显示全部楼层
加油加油
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claude

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高中一年级
发表于 2024-9-21 09:22:22 来自手机 | 显示全部楼层
要学会做减法，去了解一下抗炎饮食吧，抗炎饮食运动，足够了
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汉堡

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 楼主| 发表于 2024-9-21 09:23:31 来自手机 | 显示全部楼层
树先生 发表于 2024-09-21 09:14
能从暴风雨中走出来的人，靠的从来不是伞。

加油

                               
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汉堡

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 楼主| 发表于 2024-9-21 09:23:36 来自手机 | 显示全部楼层
海上人家 发表于 2024-09-21 09:19
加油加油

加油加油加油加油
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汉堡

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 楼主| 发表于 2024-9-21 09:23:45 来自手机 | 显示全部楼层
claude 发表于 2024-09-21 09:22
要学会做减法，去了解一下抗炎饮食吧，抗炎饮食运动，足够了

马上了解一下 感谢分享
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都会好的147

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初中二年级
发表于 2024-9-21 09:24:06 来自手机 | 显示全部楼层
其他都还好，可每天失眠，想早睡真的好难啊
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汉堡

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 楼主| 发表于 2024-9-21 09:29:36 来自手机 | 显示全部楼层
都会好的147 发表于 2024-09-21 09:24
其他都还好，可每天失眠，想早睡真的好难啊

我虽然十点关灯 但是是完全 睡不着的 只能努力数羊 数到过将近1000

                               
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  晚上睡眠质量很低 半睡半睡 早上很早就醒  
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｀翊依

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小学六年级
发表于 2024-9-21 09:51:35 来自手机 | 显示全部楼层
加油
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fight4u

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初中三年级
发表于 2024-9-21 10:14:17 来自手机 | 显示全部楼层
好转了吗
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爱冒泡的小金鱼

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硕士生
发表于 2024-9-21 10:57:31 | 显示全部楼层
养成健康的生活作息习惯是非常重要的。
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汉堡

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高中一年级
 楼主| 发表于 2024-9-21 11:24:22 来自手机 | 显示全部楼层
｀翊依 发表于 2024-09-21 09:51
加油

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汉堡

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 楼主| 发表于 2024-9-21 11:24:35 来自手机 | 显示全部楼层
fight4u 发表于 2024-09-21 10:14
好转了吗

好转了 开始黑了
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汉堡

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高中一年级
 楼主| 发表于 2024-9-21 11:24:48 来自手机 | 显示全部楼层
爱冒泡的小金鱼 发表于 2024-09-21 10:57
养成健康的生活作息习惯是非常重要的。

对的 很重要
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