减少内耗做内核稳定的人，接上一篇舌苔来谈谈对策！！

涅槃重生的众生 · 发表于 2025-3-16 15:36:58

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面部白白者，舌苔有裂痕，舌苔白，两侧有齿痕的调理技巧：

1.运动最简单的就是跑步，从1公里慢慢开始，坚持一周3-4次的半小时跑步，身体微出汗，能起到排湿的作用。坚持3个月。跑步可以让全身的微小血管打开，血液循环到全身，以缓解身体的淤堵。

2.饮食可以尝试每天喝一杯八珍粉，坚持1个月。八珍粉的中药成分，可以调理脾虚。

3.泡澡或泡脚用苗方瑶浴泡澡，可以起到排汗祛湿的作用。不跑步的那天就泡澡或泡脚，都有助于睡眠。睡眠好，也是恢复最必要的条件。

这些方法亲测过，需要大家有耐心去坚持。一定时间后，脾虚肝郁会有所改善。这个疾病是慢慢患的，恢复也是以月起步的。

还得提醒一下，少吃甜食和冷饮。否则，您前面做的那么多都被抵消了。

下一篇谈谈舌苔与艾灸。

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