弄了个食谱注意，看大家有用不，打印出来贴墙上！

lanchaoliang

去年3月检查 发现 铁 铜 偏低 到了年底在脖子就出现2块BB了,郁闷啊!
死了的心都有了,这事情发生我身也比发生在孩子身上好啊!
现在摸他克摸司 一月了 周围皮肤都黑了,也分辨不出来多BB有效果不!
那位有经验的给解析一下，跪谢了
饮食注意

水果：苹果、葡萄、梨、桃、杏、李子、香蕉、西瓜、无花果、桑葚、荔枝
蔬菜：油菜、芹菜、紫菜、黄瓜、白菜、花菜、菠菜、茄子、香菇、茼蒿、土豆、香椿、冬笋、山野菜、葵花子、黑木耳、海带、海参、香椿牙、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、豆制品、豆芽

肉蛋类：甲鱼、肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、螺、蛤等贝壳类食物

坚果类：花生、白果、莲子 、栗子、西瓜子、南瓜子、松子、核桃、胡桃仁、葵花子、杏仁

其他：各种豆类和玉米五谷

贝贝蒂娜

楼主，帮你把压缩文件贴到帖子里了，这样方便大家查看，楼主费心了，关于那个检查结果，你可以去有问必答板块问问李志强博士

云中鹤

那个饮食注意，指的是不让吃的东西，还是只能吃的东西吗？

天涯何处是我家

原帖由 云中鹤 于 2010-4-26 21:23 发表

                               
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那个饮食注意，指的是不让吃的东西，还是只能吃的东西吗？

同问，另外楼主有心了。

lanchaoliang

是能吃的!水果都有VC ,我只是查找一下水果含VC比较少的!

lingling

谢谢楼主的用心

不灭的魂

原来这么多能吃的啊！
我现在吃猪肝吃的比较多，好多偏方都是用猪肝的

qq22222

谢谢楼主。。。。。。。。。。

淼儿

谢谢了啊

lanchaoliang

附 水果VC含量 每100克果肉含*毫克VC
原来整理的表还是有点出入!供大家参考!!!
红富士苹果 2
无花果 2
国光苹果 4
杏 4
李子 5
梨 6
西瓜 6
椰子 6
杨桃 7
桃 7
香蕉 8
枇杷 8
杨梅 9
波萝蜜 9
石榴 9
樱桃 10
哈密瓜 12
人参果 12
甜瓜 15
菠萝 18
芦柑 19
柠檬 22
柚 23
芒果 23
葡萄 25
柑橘 28
柿 30
橙 33

荔枝 41
木瓜 43
桂圆 43
草莓 47
中华猕猴桃 62
番石榴 68
黑加仑 181
沙棘 204
枣  243
酸枣 900

紫风

无花果的VC副作用要远远小于对BB黑色素的生成刺激~

无花果排除~

ling571

水果中的维生素C只有对人体有益，多吃无碍