白癜风患者要保持良好心态~~

消灭白白

白癜风患者要保持良好心态

“人体健康的一半是心理健康！”，患者要知道这些不良的情绪将会使内分泌失调，也会导致整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成则会受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，这样会给治疗带来更多困难的。因此作为白癜风患者一定要保持良好的情绪极为重要的，工作之余可以做一下如下几个小动作来放松下心情。
    1、按摩法：双目紧闭，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
    2、做下伸展运动：伸展对消除紧张感非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。
    3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松全身肌肉默默地进行一呼一吸，再以深呼吸为主，这样会感觉心情舒畅多了。
    4、做5分钟的遐想：忘掉烦忙的工作，闭上双眼，抛弃一切，给自己的5分钟时间做下遐想吧。
    5、可以去宽敞的地方走走：离开办公室，离开工作桌，到个宽敞的地方走一走，看看外面的美好世界，心情会放轻松很多。
    6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后把那张纸撕下扔掉，一切烦恼也都随之消失了。
    7、享受音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的氛围中去。
    8、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。
    做完以后有没有发现自己的心情好了许多看呢，简简单单的动作要多做几次哦，心情好了，一切都坦然面对了，相信不久的未来一定就会战胜白癜风的。

叶剑英

bobo549

完全正确，心态很重要！

人才

不灭的魂

对的，努力做到吧！