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天涯何处是我家 · 发表于 2010-7-30 16:49:12

楼主朋友的身体一定很好
有时间来论坛指导大家锻炼身体

xiaochoumi · 发表于 2010-7-30 19:01:02

呵呵，一般了，我主要是先器械（无氧锻炼），然后在跑跑步，跳跳绳，主要还是想锻炼出好身材。以前很悲观，但现在朋友基本都不当回事了，自己也就不这么想了，所以，想把身材练好点。我有很多锻炼腹肌的视频，先发2个http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE2NTk3MDA=.html
每天按照这2个锻炼，再配合有氧运动，1个月下来，就有腹肌了，呵呵。

xiaochoumi · 发表于 2010-7-30 19:02:35

原帖由 不灭的魂 于 2010-7-30 15:30 发表

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楼主有空切磋切磋

呵呵，不要把我想的很厉害，只是以健身为主了，肯定没你厉害的，呵呵

xiaochoumi · 发表于 2010-7-30 19:04:31

原帖由 jackfild 于 2010-7-30 10:27 发表

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确实如此啊，当兵时正的都会自愈的，早知道不退伍了，不过战士是无所畏惧的，不怕流血、不怕牺牲，怎么可能怕BB呢我的兄弟都是当兵的，没有一个介怀我的BB，因为我们只讲究忠义，有空喝酒小兄弟

也有可能是在部队生活比较有规律吧，再加上一直逼着锻炼的，而且站军姿也经常晒太阳的原因吧，呵呵。但我还是向往自由，所以，我选择回来了，有机会的话一起玩啊，呵呵

xiaochoumi · 发表于 2010-7-30 19:06:22

原帖由 jackfild 于 2010-7-30 16:11 发表

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付雯雯那个老巫婆被我说的无言以对，居然叫我吃激素试试，庸医

这个我到不知道，但我记得第一次去他那看的时候，他看过我以前用的药后就说，不要用激素，激素越用越厉害，而且对身体也不好，但现在光疗了，感觉还行，呵呵

不灭的魂 · 发表于 2010-7-31 12:54:35

原帖由 xiaochoumi 于 2010-7-30 19:02 发表

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呵呵，不要把我想的很厉害，只是以健身为主了，肯定没你厉害的，呵呵

呵呵！我也该健身健身了

阿苏勒 · 发表于 2010-7-31 13:49:02

欢迎欢迎，我试试你那练腹肌的方法

xiaochoumi · 发表于 2010-8-2 13:16:48

恩，一开始会很累，坚持2个星期，天天要做的（腹部很容易有赘肉的），一定会有效果的。一开始会比较累，做到做不动为止。相信自己，加油吧，兄弟

思远 · 发表于 2010-8-2 14:22:26

欢迎新同学，刚看了视频。不错

博海 · 发表于 2010-8-2 17:37:19

肥肉男顶肌肉男

园园 · 发表于 2010-8-2 21:13:53

xiaochoumi · 发表于 2010-8-4 09:08:10

谢谢，我现在觉得，无论白癜风发展到何种程度，都不要太在意，因为在意只会加重病情，也解决不了问题，还不如多锻炼身体，这个是实的东西。

xiaochoumi · 发表于 2010-8-4 09:10:40

原帖由博海于 2010-8-2 17:37 发表

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肥肉男顶肌肉男

呵呵，你要相信自己，只要肯付出就一定有回报，特别是肌肉这东西，天天锻炼下，多做有氧，多出汗，少吃肉和食用油，2个月下来，我相信你会看到效果的，加油，只有自己是最强的，请坚持吧，兄弟

轻舞 · 发表于 2010-8-4 10:31:06

照片是本人的话，长得很像明星李晨！！

惜就一个字 · 发表于 2010-8-4 10:37:39

有机会去上海玩，哥们记得教武术啊！

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