Fcy10100305 发表于 2021-4-8 07:33:52

膝盖有点不舒服了！

刚跑八天，膝盖下楼梯又不舒服了，真是伤不起，改走路了……



凯瑞 发表于 2021-4-8 08:16:10

慢慢来

无恙 发表于 2021-4-8 08:26:03

慢慢来吧那就。

ihatebb 发表于 2021-4-8 08:30:27

其实骑自行车也可以，运动量也够，而且不伤膝盖

Fcy10100305 发表于 2021-4-8 08:32:39

ihatebb 发表于 2021-4-8 08:30 static/image/common/back.gif
其实骑自行车也可以，运动量也够，而且不伤膝盖

骑自行车不伤膝盖吗？我一直以为都差不多

ihatebb 发表于 2021-4-8 08:39:38

Fcy10100305 发表于 2021-4-8 08:32 static/image/common/back.gif
骑自行车不伤膝盖吗？我一直以为都差不多

慢点骑，可以在家动感单车

心愿521 发表于 2021-4-8 09:06:21

运动找适合自己的，走路也不错

九儿 发表于 2021-4-8 09:55:44

我决定以后再慢点跑，然后把时间加长

Fcy10100305 发表于 2021-4-8 09:56:44

九儿 发表于 2021-4-8 09:55 static/image/common/back.gif
我决定以后再慢点跑，然后把时间加长

嗯，一定要慢跑，八分多，我最近是有点快了，七分多，然后就开始疼了……

Fcy10100305 发表于 2021-4-8 09:56:57

心愿521 发表于 2021-4-8 09:06 static/image/common/back.gif
运动找适合自己的，走路也不错

嗯呢

亦宁 发表于 2021-4-8 10:46:40

膝盖受不了，就换成其他的运动吧

Fcy10100305 发表于 2021-4-8 10:54:01

亦宁 发表于 2021-4-8 10:46 static/image/common/back.gif
膝盖受不了，就换成其他的运动吧

其他的坚持不了多久，没有耐性，我降低配速试试...

牛蛙 发表于 2021-4-8 22:25:40

适当休息两天！

Fcy10100305 发表于 2021-4-9 07:23:01

牛蛙 发表于 2021-4-8 22:25 static/image/common/back.gif
适当休息两天！

今天早晨戴护膝慢跑了，感觉还好...

柠檬醉 发表于 2021-4-9 09:27:26

有点用力过猛了！循序渐进
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